屈腿硬拉能每天做嗎
【屈腿硬拉能每天做嗎】屈腿硬拉是為了增長(zhǎng)我們的肌肉力量和肌肉圍度 。增肌的原理是通過(guò)訓(xùn)練使肌肉纖維破損，然后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和休息恢復(fù)，使肌肉超量恢復(fù)變大變強(qiáng) 。所以增肌就是先破壞再修復(fù)的過(guò)程，如果每天都做硬拉 ， 那么肌肉只是破壞，得不到恢復(fù)，反而導(dǎo)致肌肉萎縮，變得薄弱無(wú)力 。
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