每天早上吃燕麥有什么好處嗎
【每天早上吃燕麥有什么好處嗎】每天早上吃燕麥片有降血脂，降血糖，減肥，補鈣的功效，燕麥片中含有豐富的維生素，鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質 。燕麥片（裸燕麥）又稱莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品 。燕麥片是燕麥粒軋制而成 ， 呈扁平狀，直徑約相當于黃豆粒，形狀完整 。燕麥去殼燕麥可以磨成粗細不同的燕麥片 ， 或是弄軟碾平做成燕麥卷 。
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