消耗多少卡路里能減肥
【消耗多少卡路里能減肥】
首先一公斤7700大卡，一斤的話就是3850大卡 。
每克脂肪會(huì)產(chǎn)生9大卡的熱量 ， 所以欲減少1公斤的脂肪，就醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)計(jì)算，就必須消耗7700大卡的熱量,若每日減少500卡路里 。則需14天才能減少1公斤；若每日減少1000卡路里，則需7天才能減少1公斤的體重，則需7天才能減去1公斤的體重 。
不過(guò)人每天都會(huì)有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需，一般來(lái)說(shuō)，男生一日所需為1600大卡，女生則為1200大卡 。所以就醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)說(shuō)，除了每天的熱量攝入，只要你有消耗卡路里 ， 都是可以減肥的，只不過(guò)是多少的量的問(wèn)題了 。
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