吃早飯長胖嗎
【吃早飯長胖嗎】
每天早上堅持吃早餐不會長胖的 ?？茖W的生活習慣是每天堅持吃早餐，而且要豐富和有營養 。相反的是 ， 不吃早餐是造成肥胖的因素 。人體經過一夜睡眠后，新陳代謝減慢，進食適量早餐可以喚醒體內各個器官，加快熱量的消耗，減少脂肪積聚 。如果不吃早餐，新陳代謝率會自動調節，令熱量的消耗減慢，脂肪就容易積聚 。而且早上不吃 ， 到了中午自然會吃多一點，反而容易致胖 。俗話說：“早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少”，這說明了早餐的重要性 。
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