膝蓋疼不能跑步嗎
【膝蓋疼不能跑步嗎】膝蓋疼就不要跑了，以前我也天天跑，剛開始感覺膝關節(jié)彎曲不流暢，跑步的時候就減輕了，等跑完一會就加重疼痛 。最嚴重的時候走樓梯都感覺膝蓋以下要掉下來了，關節(jié)又痛又酸 。一直這么堅持跑了三年最后實在不行就去醫(yī)院拍片看了下，那會才十七歲，醫(yī)生跟我說是關節(jié)炎，當時腦袋里第一個反應就是這醫(yī)生在坑我吧 。我天天鍛煉還能關節(jié)炎？？后來才明白就是因為跑的太多又沒注意保護才導致的 ， 那時學校條件差還是煤渣跑道鞋子減震性又不好 ， 跑的多膝蓋就會慢性磨損 。你膝蓋疼就不要跑了，等好了再跑，熱身運動一定要充分，鞋子一定要好 。千里之行始于足下要對得起自己的腳啊，我好些年沒跑步了，現(xiàn)在膝蓋恢復的差不多了 。平時多練練深蹲加強腿部肌肉對關節(jié)也有更好的保護性，祝好運！
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