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不同年齡階段的男人該如何補(bǔ)腎呢 不同年齡階段的男人該如何補(bǔ)腎

不同年齡

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四十補(bǔ)腎養(yǎng)陰
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文章插圖
《素問》提到“年四十，而陰氣自半也 ， 起居衰矣”，也就是說40歲開始出現(xiàn)腎陰虧虛、陰津減少，應(yīng)重視補(bǔ)腎養(yǎng)陰 。此時(shí)，主要是精血虧虛，容易虛火內(nèi)生，出現(xiàn)五心煩熱、眩暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、溲黃便干等癥狀，日常生活中要注意少吃辛辣燥熱的食物，可以適當(dāng)多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等養(yǎng)陰的食物 。
年過半百滋水涵木
五十歲 ， 肝氣開始衰竭 。中醫(yī)認(rèn)為“肝腎同源”，肝藏血、腎藏精，精血互生 。肝屬木，而腎屬水，滋水涵木就是通過養(yǎng)腎陰來養(yǎng)肝陰、牽制肝陽，此時(shí)要肝腎同補(bǔ) 。可用首烏丸、枸杞煎、桑椹膏等補(bǔ)肝腎，能夠養(yǎng)血生精、聰耳明目 ， 對(duì)耳聾眼花者特別適合 。
花甲之年水火互濟(jì)
六十歲，心氣始衰 。心屬火，腎屬水 。正常情況下 ， 水火互濟(jì)，即腎水上濟(jì)于心、防止心火傷了心陰 ， 而心火下降于腎、不使腎水泛濫抑制陽氣 。如果心火不能溫煦腎水、腎水不能上濟(jì)心火，就容易出現(xiàn)上熱下寒的現(xiàn)象，即上面表現(xiàn)出心中煩熱、口舌干燥 ， 下肢卻又表現(xiàn)出怕冷、酸軟等，此外，水火不調(diào)的人還容易生病、顯得衰老 。因此，60歲要注重補(bǔ)腎養(yǎng)心，例如柏子仁丸可平補(bǔ)心腎、延年駐顏，孔圣枕中丹可補(bǔ)腎健腦、鎮(zhèn)心安神 。
七十補(bǔ)腎培土
七十歲，脾氣虛 。脾為后天之本，人體的衰老過程中，脾也起到重要作用 。“安谷則昌、絕谷則亡”說的就是脾胃功能好、吃得下飯才能身體好 。脾胃虛弱 ， 無法吸收、輸布營養(yǎng)物質(zhì)，就是后天不能滋養(yǎng)先天，可引起腎元虛弱 ， 加速衰老 。脾屬土，土能保住水，所以70歲應(yīng)補(bǔ)腎培土，可服瓊玉膏、大茯苓丸等(4A7.cN) 。
八十滋腎潤(rùn)肺
八十歲，肺氣衰 ， 魄離 ， 故言善誤 。這就是說到了80歲 ， 肺氣開始衰敗，老人開始容易說錯(cuò)話 。肺氣衰有一個(gè)重要的特點(diǎn)就是氣不夠用了，表現(xiàn)出動(dòng)則氣喘、呼吸加快 ， 還容易咳嗽 。肺屬金，金生水，肺強(qiáng)大了也能補(bǔ)腎 。此時(shí)，可采用滋腎潤(rùn)肺之法 ， 如枸杞滋腎潤(rùn)肺，山藥補(bǔ)肺固腎 ， 五味子補(bǔ)腎益氣、生津斂肺止咳，薏苡仁健脾補(bǔ)肺 。
【不同年齡階段的男人該如何補(bǔ)腎呢 不同年齡階段的男人該如何補(bǔ)腎】除了年齡外 ， 中醫(yī)認(rèn)為，酉時(shí)（17點(diǎn)到19點(diǎn)）腎經(jīng)最旺，進(jìn)入藏精華的時(shí)段，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)可能效果更好 。需要提醒的是 ， 盲目補(bǔ)腎很可能造成嚴(yán)重后果 ， 如果懷疑自己腎虛，要去醫(yī)院中醫(yī)科就診，請(qǐng)醫(yī)生辨證施治 。

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