俯臥撐一次100個難嗎 俯臥撐一次100個難嗎視頻
1、俯臥撐一次100個對平常人確實難，但經過一段時間訓練是可以做到的 。要練也不是不可能 。你可以這樣練，一次20個 。
【俯臥撐一次100個難嗎 俯臥撐一次100個難嗎視頻】2、中間休息3分鐘，連做四到五組 。這樣練一年 。可以把個數加到40到60個了 。如果目的是增肌，不需要每天鍛煉，差不多48小時以上鍛煉一次即可 。
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