夫妻生活中如何為對方保健 夫妻生活中如何為對方保健安全
夫妻生活要兩個人維護 ， 但最小的個體還是個人 ， 而人體的身體健康是需要不斷進行鍛煉的，東西放久了長久不用也是會壞的，人體機能也是一樣的道理，需要大家經常鍛煉，但是由于現在大多數上班族每天都在辦公室里坐著，不能夠很好的進行鍛煉，這就導致很多男性的性能力下降，這是大家都不希望發生的事情 。
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每天開會坐著、開車坐著、辦公坐著、回家休息看電視還是坐著……男人們這樣的習慣日積月累，不僅會讓人發胖，更嚴重的是 ， 會影響男性的性功能 。
首先，久坐會導致不育 。睪丸中精子的生成和成熟需要較涼爽的溫度，但是長期坐著會使會陰部溫度較高 ， 從而導致睪丸溫度過高 ， 影響精子發生和成熟;同時久坐也會壓迫陰囊 ， 導致靜脈回流不暢 ， 影響精子的發育 。其次 ， 久坐會使男性容易患上前列腺炎 。因為久坐會讓血液循環變慢 ， 進而導致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不暢 。最后 ， 久坐還會增加生殖道感染發生的幾率 ， 因為這會使會陰部長期處在潮濕悶熱的環境下 ， 容易產生病菌 。
為了避免久坐對男性健康的影響，工作和生活中 ， 男性要坐得時間長短適中、軟硬合適、冷熱適度 。
避免時間過長是指，坐40分鐘后，要起身活動一下，走5分鐘再繼續工作，這樣可以減少對前列腺的壓迫，避免血液的淤積，同時也可以給會陰部降溫 。
軟硬合適的意思是，臀部不能陷入座椅，但也不能太硬 ， 讓臀部覺得有壓迫感 。硬板凳上放個棉墊 ， 軟硬度正合適 。
溫度適度主要是指不要坐在冰涼的椅子上 ， 也盡量少蒸桑拿 ， 以免睪丸溫度過高影響睪丸生精功能 。
對男性來說 ， 長時間坐車 ， 會導致睪丸溫度過高 ， 影響精子發生和成熟;同時久坐也會壓迫陰囊 ， 影響精子的發育 。臨床上，許多司機會患上前列腺疾病 ， 這與長期坐車有很大關系 。對女性來說 ， 坐車會讓陰部濕熱 ， 容易導致yin道炎癥 ， 還可能引起慢性附件炎 。因此 ， 坐車1小時 ， 最好站起來活動5—10分鐘 。
國外有調查發現 ， 男自行車運動員的勃起功能最棒 。這是因為騎車時 ， 腿部不斷運動，支配腿部運動的神經與引起陰莖勃起的神經都屬于腰叢神經，因此，騎自行車能間接鍛煉性功能 。對男性來說，選擇自行車出行，是不錯的方式 。
第一：保持最佳睡眠
睡眠是改善性欲的最重要因素之一 。睡眠不足容易導致全身功能紊亂 ， 進而影響性功能 。在睡眠時間上，建議每晚確保7～8小時，在睡眠質量上，要保證有深睡狀態，不能被中斷打擾 。
第二：男女相互按摩
【夫妻生活中如何為對方保健 夫妻生活中如何為對方保健安全】夫妻按摩有兩大好處：其一，按摩是夫妻親密互動過程，揉壓等動作有助于喚起雙方性欲 。其二 ， 夫妻按摩有助于放松全身壓力和緊張，特別是一天忙碌工作之后 。備好按摩油、點上蠟燭、播放輕柔音樂，都有助于營造浪漫，提高性趣 。
第三：攝入營養的食物
健康飲食有助于防止發胖，保持體形，增強自信 。常吃香蕉、牡蠣、鱷梨等助性食物非常重要 。另外，藍莓、紫葡萄和紫甘藍等果蔬富含強抗氧化劑花青素，有助增強男性生殖健康 。
第四：堅持合理的運動
鍛煉可促進全身血液流動 ， 增加性器官的血液量 。運動還有助于改善身體外形、提高自尊和自信 。
第五：學習自我放松
冥想打坐、聽音樂、讀書等都是很好的減壓放松方式 。壓力過大容易導致人體產生過多的壓力激素皮質醇，進而降低雄激素水平 。每天花15分鐘練習放松身心的活動，有助于改善性驅動 ， 恢復性功能 。
第六：利用神奇的香味
香薰療法是使用從芳香植物中萃取出的精油，通過按摩、泡澡、薰香等方式，經由呼吸道或皮膚吸收進入體內，以達到舒緩精神壓力與增進身體健康的一種自然療法，對提升性欲具有很好的療效 。
第七：戒除所有的不良惡習
吸煙會使男性患勃起功能障礙的危險增加一倍 。及早戒煙有助于改善性功能 。
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