紅香米的功效與作用 紅香米的營養價值及功效
核心功效
改善睡眠質量、補血養血、延緩衰老
紅香米的簡介
紅香米俗稱“胭脂米” ， 紅香米顏色是紅色的，聞起來清香，味道醇正，因為這些特點而聞名于世 。香米呈白色透明狀，形狀稍扁，做米飯濃香四溢，久放不餿 。為歷代陜西供奉朝廷貢品，有“清熱潤肺，寧心爽神，滋補腎肝”之功效 。
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功效作用
1、改善睡眠質量，紅香米里面含有大量的氨基酸，能夠幫助我們補充身體所需的營養 ， 保持精力旺盛 。紅香米里面還含有一種兼做色氨酸的營養物質，它對于消除人體的疲勞感，改善睡眠質量是很有幫助的 。
2、補血養血，紅香米里面含有多種微量元素，比如硒元素、鐵元素、鈣元素、鉀元素等等 ， 對于補血養血是很有幫助的，而且還能夠維持身體的體液平衡，促進骨骼的生長發育 ， 是補充微量元素的好幫手 。
3、延緩衰老 ， 紅香米里面含有大量的花青素 ， 這是一種非常有效地抗氧化劑 ， 它不僅能夠有效地抵御自由基對于人體的侵害，延緩肌膚的衰老，增進皮膚的光滑程度，還能夠增強血管的彈性，促進血液循環 。
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適宜人群
一般人群均適宜 。
禁忌人群
糖尿病患者 。
不宜同食
無特殊同食禁忌 。
食用方法：
【紅香米的功效與作用 紅香米的營養價值及功效】紅香米粥：取適量紅香米和大米混合，淘洗干凈，放入鍋中 。加入清水適量，文火煮2小時 ， 或者在高壓鍋中煮40分鐘，煮至黏稠，盛出即可食用 。
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