芹菜汁的功效與作用 苦瓜汁的功效與作用
核心功效
敗火解毒、減肥瘦身、美容養顏
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簡介
苦瓜汁，因其自身味道得名，又名涼瓜 ， 營養價值甚高，苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，李時珍說苦瓜具有“除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽”之功效 ?？喙侠锏目喙纤?，能燃燒脂肪，還可以增加血管的通透性，保護心血管 ， 多吃有助降血壓及血膽固醇 。
功效與作用
1、敗火解毒 ， 對于上火、陰虛火旺所導致的眼睛紅腫、咽喉腫痛、瘡癰腫毒的人，適當食用苦瓜汁有很好的敗火解毒的作用 。
【芹菜汁的功效與作用 苦瓜汁的功效與作用】2、減肥瘦身 ， 苦瓜汁的維他命C的成分居瓜類之首，且糖和人體脂肪的成分都極低，其帶有的苦瓜素被稱作“脂肪殺手”，能使攝入人體脂肪和含糖量降低 。
3、養顏美容，苦瓜汁有美容護膚作用，可盈潤皮膚，可以推動創口的痊愈及皮膚新生兒，另外還可以非常好的提升皮膚表皮層層面的魅力 。
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適宜人群
一般人群均適宜
禁忌人群
脾胃虛寒人群、兒童、孕婦、低血糖患者
不宜同食
豆腐
原因：苦瓜含有較多的草酸，易與豆腐中的鈣結合形成草酸鈣，不僅會降低營養價值 ， 還易患結石癥 。因此，苦瓜不宜與豆腐一起食用 。
食用方法
1、苦瓜汁
將采摘的苦瓜洗凈，用刀將苦瓜剖開，去掉苦瓜里面的籽；再將苦瓜肉切成片，放在清水中洗干凈；往榨汁機里裝入適量的水，將切片好的苦瓜放在榨汁機里面 ， 操作榨汁機 ， 打上3-5分鐘給苦瓜榨汁，最后裝杯飲用 。
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