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男性大忌 男的忌口

大忌


中國人常說“長命百歲”，而長壽和健康是分不開的 。全世界最長壽之國家當屬日本 ， 最長壽的人則是琉球人 。雖然不同的人種 ， 天生的體質會造成差異，但后天的生活習慣對健康更重要 。
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文章插圖
運動
現代人忙于學業、工作、應酬，缺乏運動為身體的健康埋下隱憂 。研究顯示，即使只是短暫的適度運動 ， 對健康都有幫助 。每周五次、每次半小時的規律運動，比吃藥更有助健康 。缺乏體力活動是導致心血管疾病、糖尿病和肥胖的主因 。忙于辦公室工作時，盡量找機會離開座位，走動或者站立，平常多進行輕松的活動（如園藝、洗車、散步），都有益健康 。
　電腦和手機
長期使用電腦和手機讓身體長時間處于電磁輻射之中 。研究發現 ， 使用電腦并開啟無線網絡 ， 比未開啟無線網絡時輻射量多出3倍；而使用筆記本電腦時 ， 開啟無線網絡比沒開啟時的輻射量高7～15倍 。尤其是男性將筆記本電腦放在大腿上，會引起男性精子數量減少、活動能力降低、免疫功能降低，還會造成體內維生素A減少、視覺疲勞、腰頸椎病、板機指、精神性疾病等 。
　喝水
喝水不足會造成血液濃度增加、脈搏和呼吸加速、消化器官功能降低、便秘等 。專家說要喝足夠的水，而不是愈多愈好 。早晨一杯溫開水，有利機體清洗腸胃 ， 促進廢物的排泄 。每天6～8杯為宜，喝了超出身體能代謝的水，尤其是冰水，在腸胃附近便形成類似水腫的狀態 。有時候一般的感冒咳嗽，多喝水就會自然復原，不必急著找醫師 。
熬夜
【男性大忌 男的忌口】現代生活的快節奏及學業、工作壓力大，熬夜已成為許多人的壞習慣之一 。研究發現 ， 睡眠不足的學生不只在隔天不易理解課程內容，考試與課業表現也差 。熬夜對人的健康是一種慢性傷害，會導致身體內分泌功能紊亂、抗病能力下降 。男性熬夜容易禿頭、變胖、腳臭，女性熬夜血液循環不良，容易月經不順、皮膚干燥、衰老 。

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