蓮子的家常吃法技巧視頻 蓮子的家常吃法技巧
1、煮熟食用 。把新鮮蓮子煮熟以后再吃最好，能讓人體最大限度吸收它含有的豐富營養 ， 平時在煮蓮子時，要把新鮮蓮子用清水洗凈 ， 把它中間的蓮心取出不要，再把蓮子放到鍋中，放入適量的冰糖和清水 ， 開火煮開，再煮半小時然后取出就能食用 。
2、做甜湯 。平時用蓮子做甜湯喝，效果也特別好 ， 在制作時需要給她搭配適量的百合和銀耳，一斤木瓜等食材，在制作以前要把準備好的銀耳和百合，提前用溫水泡軟蓮子也要清洗干凈 ， 木瓜去皮以后切成塊狀，讓他們一起入鍋，加適量冰糖和清水，煮開再煮半小時，取出以后讓甜湯降溫就能直接食用 。
3、煮粥 。用蓮子煮粥也是糨最好的吃法之一 ， 在用它煮粥時，可以搭配適量的大米枸杞以及山藥 。把山藥去皮以后切成塊狀，大米和枸杞全部淘洗干凈 ， 蓮子也要提前洗凈，所有食材一起入鍋 ， 加清水煮至成粥，出鍋前加適量白糖調味就可以 。
【蓮子的家常吃法技巧視頻 蓮子的家常吃法技巧】4、做豆漿 。平時用蓮子做豆漿，也有利于人體對蓮子中營養成分的吸收和利用，而且它做好以后能調理脾胃，提高人體消化功能 ， 在制作時需要提前把干燥的蓮子用清水泡軟，再準備適量的黃豆一起放入豆漿機中，榨成豆漿取出以后加適量蜂蜜調味就可以 。
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