早晨空腹吃核桃的好處 早晨空腹吃核桃的好處與壞處
1、補(bǔ)充體能：每100克核桃的熱量約為654大卡 ， 成分中蛋白質(zhì)含量約15-20克，另外還含有人體必需的脂肪、鈣、磷、鐵等多種微量元素和維生素，早晨起來胃部是比較空的，適當(dāng)?shù)某孕┖颂夷芪渡眢w提供一定的能量 ， 補(bǔ)充每日所需的營養(yǎng)物質(zhì) 。
【早晨空腹吃核桃的好處 早晨空腹吃核桃的好處與壞處】
2、潤腸通便：核桃是一種很營養(yǎng)的果實(shí)，入肺、大腸、腎三經(jīng)，有補(bǔ)腎助陽、補(bǔ)肺斂肺、潤腸通便的效果，每100克核桃的成分中國纖維素的含量約有6.7-9.5克左右，這些纖維能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng) ， 加速大便的形成排出 。
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