體前屈怎么量厘米 體前屈手動測量方法
1、首先要測量坐位體前屈前，要提前做熱身拉伸運動，防止韌帶拉傷 。
2、然后要求參與測試者應(yīng)兩腿伸直，坐在測試區(qū)，兩腳平蹬測試重板 。
3、雙腳距離10到15厘米，上體前屈，雙臂伸直 。
4、用兩手中指逐漸推動游標(biāo) ， 直到不能推動為止 。
【體前屈怎么量厘米 體前屈手動測量方法】5、切記不可突然發(fā)力推動游標(biāo)，測試器縱板平面為零點，縱板向內(nèi)為負值，縱板向前為正值 。
6、記錄以厘米為單位，保留一位小數(shù)，測試兩次取最好成績 。
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