5種姿勢(shì)最傷女人
婀娜的姿態(tài)能增加女人風(fēng)韻，相反，錯(cuò)誤的身姿不僅會(huì)讓女人失去優(yōu)雅，還在不經(jīng)意間損害健康 。其中，5種常見的姿勢(shì)對(duì)女性影響最大 。穿高跟鞋時(shí)歪著站 。穿高跟鞋腳會(huì)比較累，很多女性在站立時(shí)喜歡將重心歪向一邊 ， 累了再換另一邊 。長(zhǎng)期如此 ， 會(huì)造成腰椎兩側(cè)受力不均，導(dǎo)致腰背疼痛 。正確姿勢(shì)應(yīng)該是，兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方 。如需長(zhǎng)期站立，每隔10分鐘用“稍息”動(dòng)作交換重心 。【5種姿勢(shì)最傷女人】蜷在沙發(fā)里看電視 。很多女性看電視時(shí)，喜歡蜷縮在沙發(fā)里，抱著零食邊吃邊看 。殊不知，這種姿勢(shì)對(duì)身體的傷害極大，影響呼吸和消化，不僅會(huì)擠壓內(nèi)臟，還易導(dǎo)致腰肌勞損 。建議選擇稍微高一點(diǎn)、硬一點(diǎn)的沙發(fā) 。如果座位太深 ， 不妨在腰后放個(gè)靠墊 。辦公時(shí)彎腰塌背 。白領(lǐng)一族久坐辦公室 ， 坐累了往電腦桌上一趴，時(shí)間長(zhǎng)了就變成含胸駝背的“蝦米”，影響美感，并為健康埋下隱患 。正確的姿勢(shì)是，頭和脖子保持直立，身體與地面垂直，可向后靠在靠背椅上 。走路低頭含胸 。快節(jié)奏生活讓女人終日像風(fēng)一樣行色匆匆 ， 走路時(shí)總是低頭往前沖 。事實(shí)上，低頭含胸影響心肺 。建議走路時(shí)，抬頭平視，讓大腿帶動(dòng)小腿采用“小快步” ， 有益于活躍心肺功能 。思考問題愛托腮 。經(jīng)常可以見到一些女性喜歡托著腮，思考各種問題 。這樣做的危害是誘發(fā)背痛，且對(duì)頸椎非常不利 。建議白領(lǐng)女性們想問題時(shí)起來走走，或?qū)㈦p手放在后頸，扭轉(zhuǎn)頸部，保證腦部血液流通 。(中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)創(chuàng)傷學(xué)會(huì)常務(wù)理事于方提教授) 。
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