炎炎夏季，一出家門身上的汗就會止不住的流 ， 稍微呆一會就會讓人難受 。尤其是孕婦，更是容易出汗，那么孕期多汗怎么調理？一起來看看吧 。

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孕媽為何總出汗?
孕期愛出汗，并不是因為體虛，而是正常的生理現象 。原因有如下幾點：
1、孕期新陳代謝旺盛
懷孕后，孕媽媽的新陳代謝會比孕前要旺盛 ， 因此皮膚散發的熱量也會隨之增多 。基礎體溫比孕前會高一些，耐熱能力則比孕前要差，稍微活動就容易出汗 。
2、食物攝入量增加
為了讓胎寶寶得到更好的營養，孕媽媽們會攝入更多的食物，加上孕激素的分泌量增加，孕媽媽的脂肪和血液循環量也會相應增加，從而到導致身體的基礎體溫上升 ， 出汗變多 。
3、缺少運動
或許是為了降低對胎寶寶的傷害、或許是因為孕期身體負擔加重，不少媽媽都沒有保持運動的習慣 。所以平時只要動作稍微大一些就大汗淋漓，體質弱的孕媽就更加明顯了 。
【孕期多汗怎么調理】 4、有缺鈣的潛在問題
孕媽多汗都是正常的，不需要太緊張 。但是有一種情況的出汗則要引起注意，那就是孕媽媽缺鈣!孕期對鈣的需求量大，當孕媽缺鈣時，血鈣濃度降低，會使植物神經功能紊亂，導致多汗 。
這種情況就需要引起注意了，因為孕期缺鈣不僅會影響孕媽的健康，還會影響胎寶寶的生長發育 。因此，有多汗現象的孕媽，可以咨詢婦產科醫生，確定自己有無缺鈣的問題 。
孕期出汗多怎么辦？
孕期多汗是正常的生理現象，因此不需要太擔心 。出汗多的時候，一些小方法可以舒緩出汗的不適 。
1、選擇舒適的衣服
如果經常接觸人造纖維的面料，容易引起皮膚過敏，可能會影響到腹中寶寶的健康 。面料建議采用純棉、麻等天然織物，透氣性好，而且吸水性強，能快速吸收身體的汗液，降低皮膚的溫度，提升身體的舒適性 。
2、巧用空調降溫
天熱的時候，大家都愛開著空調享受涼爽 。但是孕媽作為特殊群體，一定要巧用空調 。使用時，最好將溫度控制在25℃左右，與外氣溫相差5℃，不宜開得太低，以免著涼 。
在空調房里呆上幾個小時，室內要開窗通一通風，孕媽也趁機到室外走走，活動一下，吸收自然的空氣 。
3、保持皮膚清潔
孕媽皮膚的汗腺分泌增多，出汗也比較多，因此應該要勤換衣物 。方便的時候多用溫水擦洗出汗的身體，將汗液擦拭干凈 ， 可以維持身體的舒適，同時也能預防痱子、濕疹等皮膚問題 。
4、及時補水
孕媽出汗多，身體的水分也流失快，因此一定要多喝水 。出門時可以在包包里放一瓶白開水，不時補充 。也可以帶一個噴霧，覺得熱的時候，可以用細細的水霧噴灑，幫助皮膚降溫 。
5、清淡飲食
孕媽們要戒掉“重口味”的飲食習慣，減少辛辣調料，如茴香、大蒜、蔥、姜等辛香料的攝入，少吃刺激性的食物，如烤制的或有辣味的豬肉以及羊肉等 。
平時可以多吃蔬菜水果，不僅能補充維生素、還能補充汗液中流失的鉀鈉離子，保持體內的電解質平衡 。
6、保證充足的睡眠
孕婦出汗多時 ， 身體水分流失加快 ， 孕媽會更加容易感到疲倦 。保證充足的睡眠能讓體力更好地恢復 。孕媽應該盡量在10點之前入睡，每天盡量保持有9~10個小時的睡眠時間 。

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