在孕期我們都希望補充一些營養的物質，很多準媽媽希望肚子里的寶寶健康發育，那么孕期可以喝酸奶嗎？孕婦喝酸奶好不好？
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孕婦能喝酸奶嗎
肯定的，尤其對于喜清淡、喜酸味、食欲不強的孕婦來說，酸奶最適合妊娠早期的口味，孕后期婦女和哺乳母親需要大量鈣質和蛋白質 ， 多食酸奶可以提供最恰當的營養物質 。
酸奶在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣 ， 而且易于消化吸收 ， 酸奶中的乳酸菌進入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產生毒素而起到保健作用，同時還可使人體增加維生素b族 。對于胃酸缺乏的人來說，酸奶更適合 。
但是，孕婦能喝酸時一定要注意一些細節 ， 酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵制成的 ， 其PH值較低，如果孕婦在妊娠初期反應較大，而且反酸，說明胃酸多 ， 這時不宜喝酸奶 。如果孕婦沒有反酸情況，完全可以喝酸奶 。不過在飯后，當胃里有一些食物后，是可以喝的，但要適量 。另外，妊娠中后期孕期需要多量的鈣 ， 每日約需 1000-1500mg ， 由于酸奶制作過程中損失了不少的鈣，所以酸奶不如鮮牛奶含鈣豐富 。而且酸奶中的乳酸要在肝肉代謝，所以會加重孕婦肝臟的負擔 。所以孕婦喝酸奶要適量，并且要同時補充牛奶等其他營養品 。
孕婦喝酸奶好嗎
1、增強吸收率
【孕婦喝酸奶好不好】 酸奶是營養健康食品 。酸牛奶不僅保存了原來鮮奶的一切營養素 ， 而且乳酸使蛋白質結成微細的凝乳 ， 能增強消化吸收率 。
2、調解腸道內微生物平衡 。
酸牛奶中的乳酸菌能在腸道里抑制病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖，減少人體發生腸道感染病的機會 。
3、容易消化吸收 。
酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃腸道的消化和吸收 。所以酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處 。
4、補充鈣質 。
牛奶是人體補鈣的最佳食物來源，發酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣，乳蛋白質的分解物—一活性肽也能促進人體對鈣的吸收 。因此，酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收，利用率更高 。
5、預防婦科疾病的發生 。
酸奶具有極佳的殺菌力，在許多科學實驗中證明，酸奶可消減許多腸道病菌，如大腸桿菌等，此外酸奶一直是治療陰道炎的民間偏方之一，且經臨床實驗證實，吃酸奶確實可以預防陰道念珠菌的感染 。
6、提高人體免疫力 。
可幫助人體產生一些維生素，井抑制某些細菌的繁殖，增加對疾病的抵抗、預防和感染的作用 。
7、可調節腸胃功能 。
酸奶能抑制腸道圍敗菌的繁殖 ， 從而有調節腸道菌群、增強機體抗病的能力 。同時 ， 酸奶能刺激胃酸分泌，增強胃腸的消化功能，促進機體的新陳代謝 。
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