在孕期需要補充各方面的營養，你知道哪些食物能吃，哪些食物不能吃嗎？孕期可以吃黃豆嗎？黃豆對孕婦有什么好處？
孕婦是可以吃黃豆的 。孕婦能吃黃豆，黃豆營養豐富 ， 含有蛋白質和微量元素 ， 含有8種人體必需氨基酸以及不飽和脂肪酸和卵磷脂，具有補脾益氣、消熱解毒的功效，是食療佳品 。孕婦可以食用 。每100克黃豆含鈣367毫克，是孕婦補鈣的理想食品 。
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孕婦吃黃豆的好處
讓頭腦聰明：黃豆富含大豆卵磷脂，它是大腦的重要組成成分之一 。多吃黃豆有助預防老年癡呆癥 。此外，大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神經機能和活力 。
提高精力：大豆中的蛋白質，可以增加大腦皮層的興奮和抑制功能 ， 提高學習和工作效率，還有助于緩解沮喪、抑郁的情緒 。
提升免疫：大豆含植物性蛋白質，有“植物肉”的美稱 。人體如果缺少蛋白質，會出現免疫力下降、容易疲勞的癥狀 。吃黃豆補蛋白，可避免吃肉膽固醇升高的問題 。
強健器官：大豆卵磷脂還能促進脂溶性維生素的吸收，強健人體各組織器官 。另外 ， 它可以降低膽固醇，改善脂質代謝，預防和治療冠狀動脈硬化 。
【黃豆對孕婦有什么好處】 降低血脂：大豆中的植物固醇有降低血液膽固醇的作用 。它在腸道內可與膽固醇競爭，減少膽固醇吸收 。在降低高脂血癥患者血液中的“壞膽固醇”的同時 ， 不影響血液中的“好膽固醇”，有很好的降脂效果 。
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