脂肪肝患者做半分鐘骨盆減肥操有何好處?
(1)仰臥，雙腳張開，約與肩膀同寬，大拇指相互勾住 ， 把手放在頭下 。
(2)雙腳抬高，離地面約10厘米，腳呈八字形 ， 用力吐氣，腳跟向外張開 。
(3)腳跟張到極限時放松，同時將腳放下 。手放在骨盆上，收縮骨盆肌肉 ， 想像骨盆關閉的情景 。
每天用30秒按(1)～(3)做一遍，不可多做 。重點在腳放下之后，手放在腰部，想像骨盆關閉的情景 ， 如果省掉此步驟，便沒有效果 。每天早上做最有效，每天要求僅做1次 。
推薦閱讀
- 洋參、何首烏、枸杞、大黃驗方治濕熱型脂肪肝確有療效嗎
- 脂肪肝的飲食調(diào)養(yǎng)原則
- 運動調(diào)養(yǎng)適用于哪些類型的脂肪肝?
- 脂肪肝看不看無所謂嗎?
- 28歲小伙患上重度脂肪肝 只因貪吃串串香
- 酒精性脂肪肝的常用西藥
- 中度脂肪肝能治好嗎？
- 脂肪肝的危害是什么？
- 哪些中藥可治療中度脂肪肝？
- 脂肪肝患者運動前要做何檢查?