孕期一直要左側睡？這個謠言已破！有兩種睡姿對胎兒最危險整夜都保持這個姿勢，以為這樣對寶寶才最有利 ， 事實真是如此嗎?
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一、孕期究竟該不該經常左側睡?
【孕期一直保持左側睡真的好嗎】 從理論上來講，左側睡對孕媽的健康及寶寶的發育是有好處的：
1、孕早期的時候，孕媽與胎兒同呼吸、共命運 ， 保持左側臥的睡姿，血液更容易流向子宮，提供給寶寶的血氧更多，能促使其生長發育速度變快 。
2、在孕中期的時候，寶寶的生長速度增快，此時他們會調皮地在孕媽的子宮內做出伸手、伸懶腰、踢腿、玩臍帶等動作 ， 很容易出現臍帶繞頸的現象 ， 嚴重時可能會出現宮內窘迫，而保持左側睡可以最大程度上避免這種現象 。
3、孕晚期的時候，孕媽子宮會出現輕度右旋 ， 采用左側臥的睡姿能夠改善子宮右旋 ， 減輕子宮對周圍組織器官的壓迫，從而保證子宮胎盤血流量的正常供應，避免胎兒缺氧 。
4、整個妊娠期間，孕媽的子宮會隨著胎兒的發育而慢慢擴張，讓寶媽的胃部處于懸空的位置，容易引起胃部不適，經常吃一點東西都會覺得胃脹鼓鼓的，在晚上睡覺的時候左側臥睡會相對舒服一些 。
不過要注意的是：雖然孕期的左側臥確實好處多多，不過晚上一直保持同一個睡姿是不科學、不正確的行為 。
尤其是本身就比較好動的孕媽，經常左側臥睡是比較難受的，很容易影響到睡眠質量，母體沒有得到充足的休息，反而會影響胎兒的健康生長發育，而且經常保持同一種睡姿，發生腿部抽筋的概率是更大的 。其實，在妊娠早期，胎兒還比較小，此時可以采取任意睡姿，只要孕媽自已覺得舒服就行，但到了孕中期以后胎兒發育大，可以采用左側臥兼右側臥的方式，孕晚期則以左側臥為主 。
要特別強調的是：孕中期以后，胎兒發育速度變快，此時就要多加小心，下面兩種睡姿不可取——
二、孕中、晚期 ， 兩種睡姿要不得
1、趴著睡
在孕中晚期的時候，胎兒正在快速發育 ， 此時需要消耗更多的血氧 ， 如果孕媽經常趴著睡，供給的血氧水平就會下降，可能會讓胎兒喘不上氣，嚴重時甚至會出現胎兒宮內缺氧、胎兒畸形等狀況，生長發育都可能受到影響 。
2、平躺
孕中后期 ， 胎位基本已經固定 ， 胎兒頭部朝下，此時胎兒的心臟位置在右側，剛好與孕媽相反 ， 如果平躺睡覺可能會讓胎兒心臟的血液循環變緩，從而出現缺氧現象 。
此外，在孕中晚期 ， 孕媽身體承擔的負荷較重 ， 體重也會增加不少 ， 采用平躺的睡姿 ， 身體的全部重量都施加給了脊柱、背部肌肉、腸道及下腔靜脈(負責將身體的血液從下肢輸送到心臟的血管)上 ， 長期如此 ， 可能會出現腰酸背痛、便秘、痔瘡、消化不良等身體不適 。
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