孕婦吃南瓜會(huì)胖嗎

孕婦吃南瓜會(huì)胖嗎一般來(lái)說(shuō)不會(huì)發(fā)胖。
南瓜的熱量很低，每100克南瓜只有23大卡的熱量，比其他主食的熱量低多了，且它的水分含量高，食用后更容易飽腹，這樣也可減少其他食物的攝入。所以說(shuō) ，吃南瓜不容易發(fā)胖。

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2孕婦怎么吃南瓜不發(fā)胖小米南瓜粥
材料：小米一杯，南瓜適量，冰糖適量。
做法：
1、小米用水略沖洗一遍即可，加些水浸泡1小時(shí);南瓜去瓤，切小塊。
2、浸泡過(guò)的小米、南瓜連水一同放入鍋中，再加適量水，根據(jù)自己的口味放入適量的冰糖。
3、大火燒開(kāi) ，撇去浮沫后轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)，熬至南瓜和小米充分融合即可關(guān)火。
南瓜雞蛋盅
材料：小南瓜一個(gè)，雞蛋一個(gè)，鹽、白糖適量。
做法：
1、洗凈小南瓜，從頂部切開(kāi)，將南瓜籽掏出。
2、在南瓜的內(nèi)壁刮去一小部分的南瓜肉。
3、將小南瓜和南瓜頂一起放入蒸鍋，蒸20分鐘。
4、將蒸好的南瓜拿出晾涼，待用。
5、將雞蛋完全打散后，在蛋液中加入約2倍的清水和適量的鹽、糖，攪拌均勻。
6、將蛋液用濾網(wǎng)過(guò)濾，倒入晾涼的南瓜中，上鍋蒸10分鐘即可。

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3吃南瓜減肥注意事項(xiàng)1、南瓜富含淀粉和果膠，吃多了有可能會(huì)導(dǎo)致不消化，所以每天吃100克左右的南瓜即可。
2、南瓜的飽腹作用較強(qiáng)，吃多了會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響腸胃的消化能力，并且刺激腸胃，所以腹脹、胃潰瘍者等腸胃較差者減肥時(shí)應(yīng)少吃南瓜。
3、吃南瓜減肥的同時(shí)，還應(yīng)注意均衡搭配其他食材，并且多加運(yùn)動(dòng)，以免影響自身身體健康。
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