產后媽媽容易患哪些?。坎笳廡┎≈⒏萌綰沃危可蘚蟮惱廡┏＜∥裁醋苷夷悖娜?，生完孩子后我們患乳腺癌、卵巢癌、子宮癌的幾率大大降低 。但生完孩子隨之而來的一些媽媽?。滄攀等寐杪杳峭純嗖豢埃?
得了產后媽媽病，該怎么辦？
有一種“藥”，專治各種產后媽媽?。?
病癥一：產后疼痛 如果你經常感到
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稍微累一點就腰酸背疼
陰雨天容易關節疼
時不時的手腳抽筋
“媽媽手”手腕疼痛
指關節、腕關節變形
……
很可能得了這種病
10月懷胎，天天挺著個大肚子，脊椎變形；一朝分娩，為了生孩子要開“骨縫”，為了哺乳 ， 身體丟失大量的鈣；幾年育兒 ， 經常抱寶寶 ， 料理寶寶的吃喝拉撒，手腕疼……種種這些，都會讓媽媽疼痛纏身 。
這種疼痛，在產后0-6個月是高峰，多數媽媽會在產后1年慢慢緩解 。
tips：
很多選擇“剖宮產”或“無痛分娩”的媽媽，因為會在腰椎推注陣痛劑，產后腰痛會更加明顯 。但也會在產后1年內逐漸恢復 。
產后疼痛的媽媽這樣做：
? 適當補鈣（曬太陽、吃鈣片）
? 局部熱敷（哪疼敷哪）
? 減輕重體力活兒
? 增加運動（別跟我說沒時間，時間像“乳溝”，擠一擠總會有的）
病癥二：乳腺炎 如果你經常感到
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乳房脹痛、紅腫、發熱
甚至時常上演“胸口碎大石”般的戲碼
乳頭表面有小膿點
乳汁排不出，身體還發燒
……
很可能得了這種?。?
每個“奶牛”媽媽都不容易，從剛生完孩子的漲奶，到后來乳汁越積越多腫的像塊大石頭，摸不得碰不得，連走路都墜的疼 。這種疼痛體會過的媽媽都知道 ， 真心不亞于生孩子的疼 。弄不好還要到醫院去，在“奶袋子”上開一刀 。自己遭罪不說，還影響了寶寶口糧供給 。
產后疼痛的媽媽這樣做：
? 少喝些油膩的湯，乳汁太稠當然難排了
? 多讓寶寶吸吮 ， 實在不是咱就“掛喂”
? 實在脹痛厲害可以按摩和熱敷
? 如果發燒了，麻利兒去醫院看病
病癥三：會陰松弛 如果你經常感到
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大笑、咳嗽時偶爾漏尿
和老公“啪啪啪”時毫無快感
天冷時常常憋不住尿
……
很可能是得了這種?。?
生個孩子不容易，那么大個娃娃要從“下面”擠出來，難免撕裂或撐大 ， 還可能松的像口袋 。給自己未來的生活造成不少尷尬（偶爾漏尿）不說，還要冒著被老公“嫌棄”的風險，擱誰都難過 。但是 ， 雖然這病有點尷尬，但也是相對最好恢復的 。
產后疼痛的媽媽這樣做：
? 做家務的時候做“縮陰”練習（憋尿的動作，你懂的）
? 沒事兒跳跳繩
? 借助“陰道小球”的幫助
? 過于松弛嚴重影響生活的要去醫院治療（別難為情）
病癥四：產后脫發 如果你經常
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梳頭發的時候，一掉一大把
每天起床，枕頭上很多頭發
眼瞅著頭發越來越稀
……
很可能是得了這種?。?
媽媽從十月懷胎到一朝分娩，身體的變化是巨大的 ， 體內的激素水平也是大起大落，加上丟失了很多營養 ， 頭發自然會變得干枯、發黃、脫落 。不過別著急，這都是暫時的變化，越焦慮、掉的越多！
產后脫發的媽媽這樣做：
? 別擔心，產后6~9個月會慢慢恢復
? 別怕掉，多梳頭，梳頭能刺激頭皮 ， 促進血液循環，加速新發生長
? 可在醫生的指導下，服用維生素E、B1等，供給毛囊營養
? 放松心情，這是最最重要的
病癥五：產后抑郁 如果你經常
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因為一點小事就暴跳如雷
發脾氣后還特別后悔
莫名其妙的愛掉眼淚
失眠、沒食欲
做什么都沒興趣
……
很可能是得了這種?。?
女人生孩子前后的身體和生活 ， 發生了翻天覆地的變化，激素不穩，育兒焦慮、憂心未來……任何一個壓力都可能讓媽媽崩潰、抑郁 。更可能跟婆婆的關系日趨緊張，因為孩子的事情發生分歧 。覺得老公指望不上 。
產后抑郁的媽媽這樣做：
? 每周抽半天的時間 ， 脫離孩子，想干嘛干嘛
? 重拾原來自己最感興趣的一件事，堅持下去
? 買個好看的、貴的日記本，睡前隨便寫幾句
? 想哭就哭，別憋著，委屈的話跟家人、朋友說出來
? 等，抑郁耗不過你的耐心 ， 很快就會過去
病癥六：產后肥胖 如果你
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生完孩子半年了，還像懷孕6個月似的
肚子上的“游泳圈”越套越多
體重比孕前還多著20斤 ， 怎么都減不掉
上一層樓都呼哧帶喘
走10分鐘都上氣不接下氣
……
很可能是得了這種?。?
附個算式，大家自測一下 ， 是不是太胖了（雖然目測都能看出來吧）：
肥胖度=(實際體重-標準體重)÷標準體重×±100%
體重超標10%為超重，20%為輕度肥胖 ， 30%為中度肥胖，50%為重度肥胖 。
懷孕期間是我們最有理由“吃吃吃、睡睡睡”的時期，但肉一點沒長寶寶身上，全補貼自己的大肚腩了，生完孩子后再難回到孕前狀態 。減肥-反彈-再減肥-再反彈，我們似乎陷在了這樣的死循環中 。
產后肥胖的媽媽這樣做：
? 這還真沒什么高招支給大家，還是那句話：“管住嘴、邁開腿”，雖然我自己都很難堅持做到，但咱還是一起努力吧！
病癥七：婦科炎癥 如果你經常感到
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私處瘙癢、灼痛、性交痛
分泌物異常、有臭味
尿頻、尿痛
……
很可能是得了這種?。?
生完孩子后或哺乳期間，媽媽的身體還比較虛弱，抵抗力也大不如前 ， 稍不注意就可能招惹上婦科疾病 。這是媽媽的難言之隱，不僅危害著自己的健康，還嚴重影響了和老公的“性”福生活 。
產后常犯婦科炎癥的媽媽這樣做：
? 帶孩子再忙 ， 吃飯也不能湊合，注意營養均衡
? 運動！運動！運動！提高免疫力才能遠離婦科病
? 必須及時看醫生，這種病都是越拖越嚴重、越難治
文章插圖
為什么這些病 ， 專找你？ 我也見過有些媽媽產后恢復的相當好，甚至比生孩子之前更加有活力了 。但也有些媽媽卻相當狼狽，不是這病就是那?。踔煉嘀植∫黃鷲疑獻約?。為什么？這些得產后疾病的媽 ， 都有幾個共同的特點：
對誰都不放心，必須親力親為
對，就是累的
當媽后我們都成了“被害妄想癥患者”，誰帶娃都不放心 ， 生怕磕了、碰了、摔了、病了，娃的吃喝拉撒睡，關于娃的所有事 ， 通通都要親力親為 。最后把自己弄得身心俱疲，不生病才怪！
所有的“被害妄想”都源于我們內心深處的焦慮和緊張，源于我們太過在意寶寶 。但這些“妄想”不但對自己的生活無益，反而會給身邊的人帶來更大的壓力 。是時候醒醒了，試著把孩子交給家人代勞一會兒，你會發現，不會有太大問題發生 。
心太大 ， 什么都不注意，沒恢復好
對，就是作（一聲）的
太愛孩子、太心疼家人，唯獨忘了關愛自己 。總覺得自己沒那么嬌氣、沒什么可大驚小怪的、偶爾不注意也沒大礙……就是這樣一點一滴的積累 ， 拖垮了自己的身體，弄得自己一身病 。
這我還真沒什么好說的，如果連自己都不愛惜自己，別人更是沒辦法救你了 。唯獨一點，失去了健康的媽媽 ， 還有什么“本錢”帶好娃？這一點，所有媽媽請慢慢參透！
心情不好，沒有一天感到快樂
對，壓力大悶的
我知道，生完孩子后有太多的“雞毛蒜皮”事等著媽媽去做
有太多的不適應需要自己調整
還有太多對于未來的不確定、擔憂和焦慮 ， 深深壓抑著媽媽的情緒 ， 讓我們輕松不起來
我們都一樣，我也時常感到太多的力不從心 。
但，成長的過程都伴隨著痛苦，寶寶長個子還會成長痛呢不是 。也正是因為成長中的痛，讓我們變得更好、獲得更多的經驗積累、也獲得了難得的快樂和成就感 ， 不是嗎親愛的？
“壞情緒乃萬病之源”，為了趕走那些產后疾?。?我們也要努力發現生活中一點一滴的快樂和美麗，逐漸讓自己放輕松下來，那些產后疾病自然就會遠離我們，這個過程雖然有點艱難，但 ， 請別放棄自己！
最后告訴你一劑“靈丹妙藥”
說了這么多的產后媽媽病 ， 歸根結底，還是因為爸爸不給力 。但，爸爸可是專治各種產后媽媽疾病的“良藥”，媽媽一定要用好！
媽媽們，與其氣急敗壞的逼他幫忙帶孩子；自怨自艾的在一旁邊埋怨、邊忍氣吞聲的累死自己 。不如用好爸爸這劑“良藥” 。
建議媽媽這樣做：
培養老公做“爸爸”的習慣，越早越好！男人成熟晚 ， 進入爸爸角色更晚，不是說我們當媽的都必須任勞任怨 ， 而是在理解男人晚熟的基礎上 ， 學會巧妙的引導，帶著這個“大男孩”一起進入爸爸媽媽的角色 。
別整天像個護犢子的母老虎一樣說：
“我每天這么累，你就不能幫忙看下孩子嗎？”，
而是溫柔的問：
“親愛的，你告一段落后能幫我看下寶寶嗎？”
爸爸幫了忙，雖然是理所應當，但媽媽也要表達謝意，給老公一個輕吻就再好不過了 。還一點特別重要：忍住嘮叨，這是男人最怕的！
當媽媽們生病的時候如果能：
聽到爸爸的一句暖心話兒
喝到爸爸倒來的一杯水
分擔自己的一件家務
幫忙照顧寶寶半個小時，讓我小睡一下
……
【產后媽媽容易患這些病，該怎么治】 爸爸一點點的“藥效”都能加速媽媽痊愈！
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