熱性體質(zhì)坐月子怎么吃

熱性體質(zhì)坐月子怎么吃要吃清淡點(diǎn)的食物例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。不宜多吃麻油雞，煮麻油雞時(shí) ，姜及麻油用量要減少，酒也少用。特別是清淡多汁的食物比較容易消化吸收，而且可以補(bǔ)充水分，消除體內(nèi)的熱氣，緩解燥熱。

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2熱性體質(zhì)坐月子怎么吃盡量不吃或者少吃熱性食物熱性食物包括酒、姜還有大補(bǔ)的中藥比如人參。這些東西新媽媽都不要吃，吃了就容易增加體內(nèi)的燥熱，使熱氣淤積，加重身體的不適感。

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3熱性體質(zhì)坐月子怎么吃多吃些蔬菜水果利用蔬菜水果中的膳食纖維幫助清潔腸道，促進(jìn)排毒，降低內(nèi)熱。但是龍眼和荔枝是屬于熱性水果，最好不要吃。不宜多吃：荔枝、龍眼、蘋果。少量吃些：柳橙、草莓、櫻桃、葡萄。

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4熱性體質(zhì)坐月子怎么吃推薦食譜海帶黃豆豬蹄湯
食材：干海帶1片、豬蹄2只、黃豆1小碗、蔥結(jié)、姜片、蒜粒3-4瓣、花椒、八角1顆、桂皮1小節(jié)、草果、香葉2-3片。鹽、料酒。
做法：
1、準(zhǔn)備工作：干海帶放淘米水中泡發(fā) ，清洗去除沙粒和表面臟污，再用清水漂凈備用;黃豆提前泡發(fā)備用;豬蹄常溫解凍后洗凈備用。
2、鍋內(nèi)坐水，放花椒少許，生姜1塊拍碎，下切塊豬蹄，加入一勺料酒，煮至血腥浮沫起，撈出沖凈浮沫備用。
3、鍋內(nèi)注入少許油加熱，下姜片、蒜粒、花椒、八角、桂皮、草果、香葉，中小火煸香，加入1中的豬蹄翻炒，噴少許料酒，翻炒掂勻后，將所有材料倒入砂鍋。
4、砂鍋一次性加足清水，放入香葉及姜結(jié)，大火煮開后，加入1中的黃豆，稍加攪拌均勻加蓋轉(zhuǎn)中小火燉煮(約需1個(gè)半鐘) 。
5、將1中的海帶切條或切塊，豬蹄起鍋前30分鐘左右放入，與豬蹄、黃豆一同煨燉。
6、豬蹄煨燉到可用筷頭輕松戳透、骨肉易分時(shí)熄火，調(diào)入適量精鹽(海帶帶少許鹽味，要酌情加鹽)，撒上少許蔥末即可。
【熱性體質(zhì)坐月子怎么吃】