壞習慣一：高枕而睡高枕無憂?
不不不，高枕無眠 。
人在高枕上，怎能不低頭 。
長期睡高枕的人，相當于被動保持低頭的姿勢 ， 「落枕」和某些「頸椎病」就更容易光顧 。
【晚上睡不著覺是什么原因引起的 導致失眠的6大惡習你犯了幾項】 當然，這并不是說枕頭越低越好，因為低枕或者平枕會使脖子處于過度仰伸的狀態 。
這樣睡不僅容易面部浮腫 ， 還會影響呼吸，導致張口呼吸、打鼾、流口水等 。
真正好的枕頭，能支撐頭頸，使頸部處于正常頸曲位置 ， 使頸部肌肉、韌帶處于放松的平衡狀態 。
所以 ， 要想睡好覺，選好枕頭很重要 。
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2壞習慣二：邊看手機邊睡睡覺沒有那么容易，每個人都有他的手機……
無論是手機，還是其他電子設備，都不利于睡眠 。
一方面，電子設備發出的光會影響睡眠 。
另一方面，在床上進行和睡眠無關的事，只會進一步拖延入睡時間 。
手機那么好玩，劇那么好看，很容易讓人越看越精神……
所以，到了該睡覺的時候 ， 還是乖乖把手機、電視、電腦都拿開，讓它們也休息休息吧 。
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