在做好的年紀、最好的時機做想做的事，通常會收獲事半功倍的效果 ， 生寶寶也是一樣的 。生育最佳年齡，身體各項指標都是相對最健康的，更符合優生的規律 。
然而當下，越來越多的夫婦受到不孕不育的困擾，即使是在最佳時間、最佳精神狀態，身體指標也在走下坡路了 。那么，除了去醫院做檢查，還有哪些簡單直觀的方法可以得知自己的生育能力呢？
1.年齡：男性年齡為25-35歲，女性為24-29歲，這個時期是男女雙方生殖力最為旺盛的階段 。在最佳生育年齡受孕，精子和卵子的質量較好，計劃受孕容易成功，難產的機會相對少，有利于下一代健康素質的提高 。
2.BMI值：分析體重對于不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標 。BMI值也就是體重(kg)除以身高(m)的平方 。女性大約在18～25為正常范圍，也是最適合懷孕的比例 。
3.健康狀態：無論男女，健康狀況好才適合受孕 。如果女性有慢性疾病或癌癥、腦部病變、腎臟疾病、自體免疫性疾病、肝病時，比較不容易受孕，因為健康狀況不佳時，生殖荷爾蒙也容易紊亂，甚至有家族性疾病的人，也會造成不易排卵的問題 。
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4.月經周期：正常月經周期為28～35天 ， 提前或推后7～10天可視為正常范圍 。月經不調的女性不容易懷孕，可能患有寡經癥、多囊性卵巢癥等，月經周期長、排卵機會少；月經周期短的人，可能合并有子宮內膜異位，黃體功能不健全，有排卵也可能不孕，會增加流產的機會 。
5.性經驗：性經驗對女生來說比較沒有那么大的影響，但如果男性性行為次數太密集也是不容易受孕的 。
6.避孕歷史：當下的避孕藥大都是低劑量的，基本不會出現服用過量導致不孕的情況 。但未婚女性幾懷孕過的女性要注意，如果放置子宮內避孕器時間過久，很容易造成骨盆腔感染、沾黏，或者輸卵管阻塞及沾黏，如此可能會有不易受孕的后遺癥 。
【想知道你的生育能力如何？教你6個簡便方法】 影響生育能力的因素是多方面的 ， 以上6點只能作為初步的判斷，大家可以去醫院做詳細的孕前檢查，以便優生優育 。
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