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消化吸收功能較差怎么辦？

生活百科

多數(shù)人可能認(rèn)為自己的胃只有一點點小毛病，甚至是完全健康的，根本不用多考慮 。實際上，現(xiàn)代人由于快節(jié)奏的生活以及強大的工作壓力，大部分人的胃都處于亞健康狀態(tài) 。所以 ， 也許您的胃并不像您認(rèn)為的那樣健康呢，有的人就會發(fā)現(xiàn)自己消化功能較差，那么這時候應(yīng)該怎么辦呢？接下來就請權(quán)威專家為大家講解一下應(yīng)該怎么做吧 。
在護理腸胃時邀特別注意以下3要點 。
要點一：飲食有規(guī)律
很多人在飲食上不能控制自己 ， 遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂 ， 進而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進，促進胃液的分泌 ， 久而久之就會出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍 。因此，飲食應(yīng)該定時定量，千萬不要暴飲暴食 。
本身患胃病的人應(yīng)盡量做到定時進餐，每日可定時進食5~6次，進食量少 ， 能減輕胃的負(fù)擔(dān)，避免胃部過度擴張;進餐次數(shù)多，可使胃中經(jīng)常存有少量食物，以中和胃內(nèi)過多的胃酸 。病情嚴(yán)重的人最好食用營養(yǎng)豐富、又易于消化的松軟食品，如面條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點蜂蜜 ， 因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍愈合的功能 。
要點二：注意飲食衛(wèi)生
吃飯時一定要細(xì)嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān) ， 使食物更易于消化 。此外，應(yīng)盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙 。煙酒對胃的危害很大 。煙草中的尼古丁對胃的刺激作用，會使胃容物排出延遲 ， 進而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重 。飲酒，特別是空腹飲酒對胃病患者的損害就更大，因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用 ， 胃受到刺激后會出現(xiàn)較強的收縮、擴張等運動，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以致出現(xiàn)生命危險 。
要點三：保持精神愉快
胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系 。過度的精神刺激 ， 如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍 。因此 ， 平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強，并善于從困境中解脫自己 。
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美味巧食呵護腸胃
中醫(yī)認(rèn)為：“脾胃是后天之本” 。各種飲食、水谷，都必須經(jīng)過脾胃的消化、吸收，才能對人體產(chǎn)生益處 。而腸胃病不是一天產(chǎn)生，而是長期不良生活習(xí)慣造成的，為此治療腸胃病也要從飲食入手 。中華藥膳是中醫(yī)學(xué)的一部分 ， 藥食同源成為一種輔助治療手段，我們提供一些食療方法，給讀者有益的幫助 。
靚湯護胃
1.板栗燉母雞
原料：板栗500克，柴母雞1只(農(nóng)村散養(yǎng))約1000克重，料酒3匙 ， 姜3片，水1500毫升，鹽適量 。
制法：先將母雞宰殺，去毛，剖腹去腸、內(nèi)雜，剪去爪尖，洗凈 ， 切成塊待用 。
【消化吸收功能較差怎么辦？】再將板栗洗凈，切口，放入開水鍋中煮2分鐘，口裂體漲為宜，剝?nèi)テ?。
最后在鍋內(nèi)裝入雞塊、栗子、姜片、料酒、水煮開，改用溫火燉2小時，雞肉爛后加食鹽適量即可 。
功效：母雞肉與栗子合用，助其健脾益腎之功 。慢性腸胃炎患者和腎虧尿頻、腰腿無力者均可食用，療效顯著 。
2.桂圓松子仁湯
原料：桂圓40克，松子仁20克 ， 白糖適量 。
制法：將桂圓去殼后洗凈，松子仁洗凈，兩者共入鍋中 ， 加水適量，用中火燒開，改用溫火煮10分鐘，加白糖，過約10秒鐘關(guān)火即成 。
功效：桂圓肉能補脾益胃、養(yǎng)血安神、益心補氣 。松子仁能滋陰、熄風(fēng)、潤肺 。兩者共食 ， 更能起到養(yǎng)胃滋補的作用 。
護胃粥方
愛喝粥的朋友，有沒有想過不同方法煲出的粥，不僅有不同的味道，而且還能幫助我們呵護好腸胃呢！來吧，跟著我們本期的貼士煲出新意思的靚粥！
1.香菇粥
配方：小米50克、香菇50克 。
制作：先煮小米粥，取其湯液，再與香菇同煮 。
每日服3次，持續(xù)服用有效 。
功效：大益胃氣 。適用于氣虛食少，有開胃肋食用 。
2.豬脾粥
配方：豬脾、豬胃各1具、粳米100克
制作：將豬脾、豬胃洗凈切細(xì) ， 與米同煮為粥
功效：健腹益氣 。適用于脾胃氣虛、不下食、米谷不化 。
以上就是為大家?guī)淼年P(guān)于消化功能差怎么辦的相關(guān)文章了，希望大家再看了以上文章之后都能對這種情況有一個很好的了解，平常多注意飲食 ， 要保護好自己的腸胃以免這種癥狀發(fā)生 。

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