注意保暖【冬天怎樣預防宮寒 5個小妙招讓宮寒遠離你】 冬天想要預防宮寒就一定要注意保暖，尤其是在月經(jīng)期更要多多注意，尤其是腰部和腹部是女人的兩處健康敏感區(qū) ， 腰腹受涼會直接導致女性宮寒痛經(jīng)的情況，所以秋冬季節(jié)一定要做好腰腹部的保暖保溫工作 。
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2多泡腳很多女性朋友們在冬天容易手腳冰冷，就算是躺在床上蓋上厚厚的被子也很難轉熱 ， 這些也是宮寒的預兆 ， 所以，冬季女人最好是能夠多泡腳，這樣可以促進血液循環(huán)，可以幫助預防、緩解宮寒的效果 。
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3多喝熱水女性在冬天喝熱水是很有好處的，而且喝熱水比喝冰水要好很多，年輕的時候身體好點，承受能力相對于來說也會好點，隨著年齡的增長，身體也會有吃不消 。
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4適當運動冬天要多參加一些運動 ， 所謂“動則生陽”，多運動能增強體質，增強人體對寒冷的適應能力 ， 能調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖，自然也能預防宮寒 。
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