夏天喝什么湯對皮膚好
苦瓜燉文蛤材料：文蛤500克，苦瓜250克 。
做法：
1.苦瓜去瓤 ， 放人沸水中焯一下 ， 撈出過涼水，再切成片 。
2.文蛤洗凈 ， 放入鍋中，加水，煮至文蛤張口時撈出 ， 去殼及內(nèi)臟 ， 下油鍋炒，加入料酒、生姜汁和精鹽炒拌均勻，起鍋 。
3.取沙鍋，在鍋底鋪苦瓜片 ， 文蛤肉放其上 ， 加大蒜、姜末、蔥段、白糖、適量清水，用小火燉至蛤肉熟透入味，淋上香油即可食用 。
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2海帶綠豆湯材料：海帶、綠豆適量 。
做法：
1.做湯的時候先將干海帶提前一泡好 ， 鮮海帶不用泡，綠豆泡2小時，然后煮綠豆，煮半小時 。
2.煮好后再放入海帶煮開即可，還可以加西米，口感更好 。
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3銀耳百合蓮子羹材料：銀耳、蓮子、百合、枸杞、冰糖各適量 。
做法：
1.銀耳、蓮子、百合用水泡好，先將鍋里加水煮開，放入冰糖，下蓮子大火煮 。
2.再放銀耳煮至開鍋 ， 最后放百合、枸杞，要多煮一會，才能將營養(yǎng)煮出來 。
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4馬蹄龍骨湯【夏天喝什么湯對皮膚好】 材料：馬蹄、龍骨、胡蘿卜、姜片、鹽、料酒 。
做法：
1.胡蘿卜洗凈切塊;龍骨洗凈斬件;馬蹄洗凈切半 。
2.龍骨用沸水汆出血水后撈出瀝干 。
3.將清水同所有材料放入鍋中煲1個鐘，放鹽調(diào)味即可 。
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