產后各種疼痛怎么辦緩解產后痛攻略在這里

腹痛產后子宮反射性收縮，引起下腹部一陣陣疼痛，特別是在喂母乳時疼痛更明顯。子宮收縮的目的是防止子宮出血過多，并促進惡露排出，疼痛一般在產后3~4天自然消失。
應對攻略：
1.如果痛感輕微，不必理會，順其自然就好。
2.痛感明顯者可輕輕按摩小腹，或用熱水袋熱敷。
3.痛感較重甚至影響休息或睡眠時，可在醫生指導下服用適量止痛藥。

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2會陰痛產后從陰道一直到直腸部位都可能有痛感，通常有兩個原因：一個是這些部位是胎兒娩出時的必經之地，導致肌肉因擴張而出現輕微腫脹;另一個則見于分娩時進行了側切縫合，如果使用了真空吸引術和產鉗，則肌肉肯定會受到更多傷害，痛感也會更重些。
應對攻略：
1.產后立即冷敷，對會陰處的恢復很有幫助。
2.每次便后清洗消毒，幫助愈合。
3.疼痛重者，可在醫生指導下斟酌使用止痛藥。

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3陰道痛多見于胎兒較大者，當其從狹窄的陰道娩出時，迫使陰道組織過度擴張與伸展，造成淤血和損傷，從而留下產后陰道痛，大笑或大聲說話時痛感更明顯，往往隨著時間推移而逐漸減輕。
應對攻略：
1.溫水坐浴。
2.疼痛劇烈時，在醫生指導下使用止痛藥物。
3.避免對疼痛部位產生壓力的姿勢，睡眠宜取側臥位。
4.站或坐不要太久，坐時可在臀部墊個軟枕頭，或坐在中間有凹陷的坐墊上。
5.做促使陰部組織恢復的kegel運動。收緊陰部及肛門附近的肌肉，持續8~10秒鐘，然后慢慢放松肌肉，每天做20次。

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4恥骨痛不少新媽媽產后下蹲、拿重物或排便時，感覺恥骨處疼痛，重者甚至邁不開腿，用不上勁。這是因為胎兒娩出時損傷了恥骨和周圍韌帶所致，一般數周內恢復正常。
應對攻略：
1.孕期減輕活動，注意休息，防止孕期恥骨分離。
【產后各種疼痛怎么辦緩解產后痛攻略在這里】 2.產前發現胎兒過大，可考慮剖宮產。
3.采用彈性帶固定骨盆，幫助恥骨恢復。
4.少做上下樓梯或走斜坡路的活動。
5.走路時放慢速度，步幅不宜過大，避免加重恥骨損傷。
6.如果是恥骨分離導致的疼痛，可讓患者仰臥位，進行低頻電刺激治療，每天1次，每次30min ，連續治療5次為一個療程。