懷孕了是不是該“管住嘴、邁開腿”
節(jié)食不適當(dāng)?shù)墓?jié)食，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，對孕媽媽本身危害也很嚴(yán)重，會發(fā)生難產(chǎn) 、貧血 、軟骨癥等疾患，甚至給后半生帶來痛苦和麻煩 。
暴飲暴食暴飲暴食會導(dǎo)致孕婦體重增加 ， 營養(yǎng)過剩，危害母嬰健康 。
吃得過多會使孕婦體內(nèi)脂肪蓄積過多，導(dǎo)致組織彈性減弱，分娩時易造成滯產(chǎn)或大出血，并且過于肥胖的孕婦有發(fā)生妊娠高血壓綜合征、妊娠合并糖尿病等疾病的可能 。
文章插圖
吃得過多使胎兒也深受其害
1.是容易發(fā)生難產(chǎn) 。胎兒體重越重，難產(chǎn)率越高
2.是容易出現(xiàn)巨大胎兒，分娩時使產(chǎn)程延長，易影響胎兒心跳而發(fā)生窒息 。
胎兒出生后，由于胎兒期脂肪細(xì)胞的大量增加，易引起終生肥胖
3.三是圍產(chǎn)期胎兒死亡率高
到了孕晚期，我們鄭玉巧老師建議準(zhǔn)媽媽要少吃多餐 ， 每頓飯不要吃得過飽，只要感覺到“不餓”就可以停止進(jìn)食了 。
【懷孕了是不是該“管住嘴、邁開腿”】 每天可以安排5次進(jìn)食時間，除了3頓正餐外，上午和下午可各安排1次加餐，但是晚上5點(diǎn)以后就盡量不要再吃東西了 。
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