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產(chǎn)后脫發(fā)的厲害可怎么辦

生活百科 產(chǎn)后恢復(fù)

產(chǎn)后掉發(fā)超恐怖 ， 現(xiàn)在禿頭的人越來(lái)越多了，產(chǎn)后脫發(fā)到底是什么因素引起的呢？隨手一薅就掉一大把，產(chǎn)后脫發(fā)怎么破？
生完寶寶后，你是否有這種可怕的情況：瘋狂掉頭發(fā)，有時(shí)甚至只是輕輕一抓 ， 頭發(fā)就能抓下一大把，尤其前額的發(fā)際線節(jié)節(jié)后退……那導(dǎo)致產(chǎn)后脫發(fā)的“幕后黑手”究竟是誰(shuí)?難道每個(gè)媽媽都難逃一“禿”嗎?
一、產(chǎn)后脫發(fā)的根本原因
首先，產(chǎn)后脫發(fā)醫(yī)學(xué)上叫“休止期脫發(fā)” 。
這是因?yàn)閼言衅陂g ， 準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的雌激素含量增多 ， 留住了本來(lái)已經(jīng)應(yīng)該脫落的頭發(fā)，所以很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn) ， 自己懷孕期間頭發(fā)特別濃密靚麗 。
可隨著寶寶的降生，媽媽體內(nèi)的雌激素就漸漸恢復(fù)到孕前水平，除了正常脫落的頭發(fā)，“超期服役”的頭發(fā)也要一起退役 ， 所以每次梳頭洗頭 ， 就感覺(jué)頭發(fā)明顯掉得多了 。
所以，產(chǎn)后脫發(fā)是正常的生理現(xiàn)象，媽媽們不必太擔(dān)心 。一般一年左右就能恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)了 。
不過(guò)有些懷孕前頭發(fā)就不太茂盛的美眉，就可能出現(xiàn)頭發(fā)稀薄甚至露頭皮的情況 。
除了激素變化導(dǎo)致的生理性脫發(fā)以外，還有一個(gè)很大的原因 ， 就是睡眠不好、熬夜 。因?yàn)橐疹檶殞殻哔|(zhì)量差、焦慮情緒是困擾產(chǎn)婦的常見(jiàn)問(wèn)題，而這些都會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，發(fā)生脫發(fā) 。
二、試試這些防脫方法，還你靚麗秀發(fā)~
1. 好心情、好睡眠最養(yǎng)頭發(fā)
大家都知道，睡眠不好、熬夜是導(dǎo)致脫發(fā)的第一兇手 。所以新媽媽每天盡量爭(zhēng)取睡足7、8個(gè)小時(shí)，中午再睡20~30分鐘的午覺(jué) ， 對(duì)消除疲勞、改善情緒、緩解脫發(fā)問(wèn)題有很大的幫助 。
晚上寶寶睡著后，要盡量早睡 ， 就不要熬夜玩手機(jī)了，當(dāng)媽后，要格外珍惜可以休息的時(shí)間哦~
2.營(yíng)養(yǎng)均衡充足，促進(jìn)毛發(fā)新生
產(chǎn)后媽媽要注意補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，B族維生素、鐵等都對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)有好處 。
產(chǎn)后貧血的媽媽不在少數(shù)，血常規(guī)檢查即可說(shuō)明是否缺鐵，及時(shí)補(bǔ)鐵對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)的益處多多 。
有些女性產(chǎn)后想迅速恢復(fù)身材，節(jié)食、偏食，這很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，引起脫發(fā)，建議媽媽們要合理飲食 ， 注重營(yíng)養(yǎng)搭配哦 。
此外 ， 中醫(yī)認(rèn)為腎主毛發(fā) ， 具有補(bǔ)腎功能的“黑色食物”也可以榮養(yǎng)頭發(fā)，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等等 ， 對(duì)產(chǎn)后調(diào)理也很有好處哦 。
TIPS：說(shuō)到養(yǎng)頭發(fā)，大家就經(jīng)常會(huì)提起中藥“何首烏” 。但是袋鼠麻麻提醒大家，何首烏有肝毒性，可千萬(wàn)不能擅自亂吃 。

產(chǎn)后脫發(fā)的厲害可怎么辦

文章插圖
3.頭部穴位按摩
頭部有很多的神經(jīng)末梢和血管 ， 按摩能刺激到這些神經(jīng) ， 并讓血管舒張，讓人產(chǎn)生欣快和愉悅感 。而且頭部的某些穴位有促進(jìn)頭皮血液循環(huán)的功效，通過(guò)按摩刺激 ， 能增加頭皮血液循環(huán)、輸送更多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供頭發(fā)生長(zhǎng)所需，從而起到預(yù)防脫發(fā)的目的 。
4.洗發(fā)方法有講究
水溫控制在40度左右，感覺(jué)溫?zé)岬粻C就剛好，如果水太熱會(huì)帶走過(guò)多的保護(hù)皮膚和頭發(fā)的油脂，而水溫太低不能充分發(fā)揮洗發(fā)水的清潔功能 。
如果是長(zhǎng)發(fā)，洗頭前要先把頭發(fā)梳通 。在用洗發(fā)水揉洗頭發(fā)的同時(shí)，十指張開(kāi)，用指腹從前向后畫(huà)圈圈充分按摩頭皮 ， 切忌用指甲用力抓、撓 。
把泡沫徹底沖洗干凈之后，不要用毛巾揉搓頭發(fā)，應(yīng)該用毛巾把頭發(fā)包起來(lái)，用手揉捏 ， 讓毛巾把水分吸得半干再吹 。
TIPS：有些人認(rèn)為 ， 吹風(fēng)機(jī)一定會(huì)損傷頭發(fā)，還是自然晾干比較好 。其實(shí)頭發(fā)在濕潤(rùn)的狀態(tài)下 ， 毛鱗片是打開(kāi)的，此時(shí)頭發(fā)更容易摩擦受損 。另外，頭皮未干透就綁辮子，或者氣溫比較低的情況下，潮濕的頭皮環(huán)境容易滋生真菌，造成頭皮屑增多，對(duì)毛囊、發(fā)根也有不好的影響 。
所以麻麻建議長(zhǎng)發(fā)的寶媽，可以用吹風(fēng)機(jī)溫和的溫度先吹干頭皮 ， 頭發(fā)六成干之后再自然晾干 。
5.選一把好梳子
盡量少用金屬、硬塑料做成的發(fā)梳，可以考慮牛角或木制的梳子 ， 注意梳子的齒不要太尖銳，以免損傷頭皮 。
每天早、晚邊梳頭邊按摩頭皮，幫助頭皮的血液循環(huán)更加通暢 。如果發(fā)尾打結(jié)了，要用一只手攥住頭發(fā)中段 ， 另一只手輕輕梳通 ， 不要用力拉扯頭發(fā) 。另外長(zhǎng)發(fā)的媽媽綁頭發(fā)時(shí)不要扎得太緊，也不建議燙、染發(fā) 。
6.剪個(gè)輕松的短發(fā)
如果實(shí)在被梳、洗頭之后掉得一大團(tuán)頭發(fā)鬧煩了，就剪個(gè)清清爽爽的短發(fā)吧~ 雖然掉發(fā)的數(shù)量并沒(méi)有減少，但是短發(fā)掉好幾根 ， 才比得上一根長(zhǎng)發(fā)團(tuán)在一起的視覺(jué)效果 ， 這樣心理壓力是不是小多了?而且短發(fā)相對(duì)好打理，對(duì)忙工作、忙寶寶又忙家務(wù)的媽媽來(lái)說(shuō)，也不失為一種選擇哦!
麻麻有話說(shuō)
對(duì)每一個(gè)老母親來(lái)說(shuō)，不怕猝不及防的驚嚇，就怕禿如其來(lái)的脫發(fā) 。
產(chǎn)后脫發(fā)是極常見(jiàn)的，若1年后還是頭發(fā)一掉一大把 ， 沒(méi)有恢復(fù)到正常水平 ， 就應(yīng)該去醫(yī)院檢查，明確是否為疾病原因 。
當(dāng)然，如果產(chǎn)后脫發(fā)不滿1年 ， 但還是過(guò)于焦慮 ， 也建議去醫(yī)院咨詢一下醫(yī)生，明確狀況 ， 這樣也有利于緩解緊張情緒 。
衷心祝愿每位媽媽都安然度過(guò)產(chǎn)后脫發(fā)期，迎來(lái)新一輪美美的秀發(fā)~
【產(chǎn)后脫發(fā)的厲害可怎么辦】

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