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孕期與產(chǎn)后一年內(nèi)，是呵護(hù)秀發(fā)的關(guān)鍵！

生活百科 懷孕注意事項(xiàng)

頭發(fā)對于女性來說非常重要，很多女性在懷孕生完孩子以后都有點(diǎn)脫發(fā)，年輕的寶媽們要注意了，孕期與產(chǎn)后一年內(nèi)，是呵護(hù)秀發(fā)的關(guān)鍵！
懷孕期間與產(chǎn)后的頭發(fā)健康常是新手媽媽忽略的保養(yǎng)項(xiàng)目 。難道頭發(fā)問題是新手媽媽揮別不掉的噩夢嗎？我們請到資深婦幼專家王醫(yī)師為大家說明新手媽媽們常有毛發(fā)不健康的原因，以及改善的方式，期待每個俏媽咪能在產(chǎn)后一樣水當(dāng)當(dāng) 。
毛發(fā)健康重在清潔以及身心靈的呵護(hù) ， 別無他法
許多媽咪都會問醫(yī)師「我產(chǎn)后頭發(fā)怎么不像產(chǎn)前烏溜亮麗水漾？」王醫(yī)師從毛發(fā)的生長周期說起 。「毛發(fā)的生長周期分為生長期、衰退期以及休止期 。生長期占了周期的90%，相對的衰退期及休止期僅占10% 。」由于生長期占毛發(fā)生長周期絕大部分 ， 「毛發(fā)及頭皮的保養(yǎng)得宜，將會讓毛發(fā)相對看起來健康 。」
至于如何做好頭皮及毛發(fā)的保養(yǎng)？王醫(yī)師表示「每日的適當(dāng)清潔，確保頭皮不油膩相當(dāng)重要！畢竟頭皮及毛囊就如同一片土地，想要在土地上的作物長的好 ， 適當(dāng)?shù)恼毓ぷ鹘^對必要 。」頭皮油膩將會提高頭皮發(fā)炎的機(jī)率，直接影響頭發(fā)的健康 。
此外，壓力或者生理的巨大變化，將會影響身體內(nèi)分泌等，進(jìn)而直接影響毛發(fā)之健康 。「產(chǎn)后媽咪體內(nèi)的雌性激素大幅下降回至原本的水準(zhǔn) ， 毛發(fā)的生長的狀態(tài)受到很大的影響 ， 這就是困擾產(chǎn)后媽媽三千煩惱絲的主因!」
「懷孕與產(chǎn)后媽媽想要有健康的毛發(fā)，就是做好平日的清潔工作、健康飲食以及保持良好情緒，沒有其他的捷徑喔!」王醫(yī)師說 。

孕期與產(chǎn)后一年內(nèi)，是呵護(hù)秀發(fā)的關(guān)鍵！

文章插圖
毛發(fā)清潔需要適當(dāng)?shù)南窗l(fā)精
許多人以為產(chǎn)后新手媽媽整天待在冷氣房，頭發(fā)只需要用清水洗凈即可，甚至有人在月子期間不洗頭，這是錯誤的觀念 。「頭皮一定會分泌油脂以及汗水，而這些分泌物若”堆”在皮膚上太久以及太多，毛囊發(fā)炎的機(jī)率就會上升 。清水無法有效洗凈這些油脂污垢，洗發(fā)精等清潔用品當(dāng)然需要 。」洗發(fā)精之選擇首重清潔效果溫和不刺激，確保頭皮能夠保持干凈以及清爽 。此外，含有微量營養(yǎng)元素、植物萃取物、咖啡因復(fù)合物之洗發(fā)精是否適合? 王醫(yī)師表示「除了重視頭皮清潔以及保持好的生活作息及情緒外，使用含有維生素、礦物質(zhì)(鎂、鈣)、微量元素(鋅)和次生植物成分的溫和洗發(fā)精，都是產(chǎn)后媽媽們不錯的選擇呦!」
根據(jù)國外研究指出 ， 若洗發(fā)精含微量營養(yǎng)素(維生素、鋅、鈣與鎂)，能為頭發(fā)補(bǔ)充能量，確保代謝持續(xù)運(yùn)作不間斷、維持頭皮與發(fā)絲健康；而洗發(fā)露若同時含有非刺激性的咖啡因復(fù)合物，更可以強(qiáng)健發(fā)根，讓頭發(fā)更強(qiáng)韌 。
此外，有許多媽媽們在懷孕時 ， 使用許多香味過重的洗發(fā)精或沐浴乳 ， 經(jīng)常會有覺得惡心想吐的狀況，此時就應(yīng)慎選味道不刺激、清新、淡雅香味的清潔產(chǎn)品，避免再造成更多身體的負(fù)擔(dān)！
月子期間不能洗頭發(fā)? 小心影響日后長期的毛發(fā)健康
「古早時候，由于水質(zhì)問題以及生活環(huán)境等因素，產(chǎn)后為避免受寒或受感染而不允許產(chǎn)婦洗頭洗澡 。由于現(xiàn)在有吹風(fēng)機(jī)、熱水器，就連洗頭洗澡的水都是處理過后的自來水，為保持頭皮及毛發(fā)的健康，坐月子期間洗頭發(fā)是必要的 。」
王醫(yī)師曾遇過恪遵月子期間不洗發(fā)這民俗規(guī)定的媽媽，看診時整頭油膩且味道令人難受，王醫(yī)師很憂心地說「頭皮油膩容易讓細(xì)菌孳生引發(fā)毛囊發(fā)炎，三千煩惱絲的困擾馬上會產(chǎn)生，嚴(yán)重的話若造成感染等，甚至?xí)绊懙饺蘸箝L期的毛發(fā)生長 。」
至于月子期間，媽媽們該如何保養(yǎng)頭發(fā)呢? 王醫(yī)師表示「除剖腹產(chǎn)的媽媽外，每天以洗發(fā)精清潔一次，若是冬天則可以兩天一次」洗凈完畢后，務(wù)必立刻吹干避免受寒 。產(chǎn)后坐月子期間，由于媽媽體內(nèi)的賀爾蒙變化很大并容易營養(yǎng)不足，發(fā)根脆弱的情形是常見的，其實(shí)不用太過緊張，只要使用適當(dāng)?shù)南窗l(fā)精保持頭皮的健康與干凈清爽，并且透過飲食等給予足夠的營養(yǎng)元素，保持好心情下，頭發(fā)健康在一段期間后自然會有所改善 。
或許有人會認(rèn)為說「毛發(fā)透過微血管吸收我們自飲食中攝取的營養(yǎng)元素，幾乎是微乎其微，效果有限！」然而，王醫(yī)師認(rèn)真的說「有句話是：毛發(fā)，血之余 。我們倘若沒有攝取足夠的營養(yǎng)，舉凡蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)鎂、鋅等，毛發(fā)更不可能獲得養(yǎng)分來維持健康 。因此，也別忽略了健康飲食對毛發(fā)的影響 。」
最后 ， 王醫(yī)師仍呼吁大家「由于毛發(fā)健康仍會因?yàn)槠渌±硇缘膯栴} ， 抑或者感染以及自體免疫失調(diào)等因素而有所影響，不能夠?qū)⑺忻l(fā)的狀況全推給產(chǎn)后賀爾蒙改變這項(xiàng)原因 ， 必要時絕對要尋求醫(yī)療資源 。」
毛發(fā)健康的維護(hù)，看似簡單 ， 但對懷孕與產(chǎn)后媽媽來說 ， 在生理上的變化以及民俗之規(guī)定 ， 往往成為一項(xiàng)意外的煩惱，聽完王醫(yī)師的說明，相信大家會了解毛發(fā)保養(yǎng)一刻不得等，毛發(fā)的保養(yǎng)工作，今天就做起！
【孕期與產(chǎn)后一年內(nèi)，是呵護(hù)秀發(fā)的關(guān)鍵！】

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