懷孕的準媽媽，需要時刻照顧著 。有的時候可能會出現胎兒不穩定的情況，可是又不想去醫院，那么可以吃哪些食物有利于保胎，可以幫助胎兒健康發育？
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孕期對保胎有好處的食物
1、紫菜
紫菜性味甘咸寒，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效 。用于甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等 。河鰻富含多種營養成分，具有補虛養血、祛濕、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養品 。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯 ， 因為蝦皮也是補鈣的佳品 。
2、菠菜
菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首 。葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害 。
3、魚
常吃魚有防止早產的作用 。由于孕婦的孕期延長，嬰兒的平均出生體重也比其他地區高107克，為日后的發育打下了良好的基礎，故此孕期要多吃魚 。
4、豆類
豆類也是孕期好食物 。可以在你的飲食中添加黑豆、白蕓豆、黑白斑豆、扁豆、豇豆、鷹嘴豆、或大豆等 。試一試做辣味豆子、用豆子做湯或者在沙拉和意大利面里加上它 。除了提供蛋白質和纖維素 ， 它們也富含鐵、葉酸、鈣和鋅等關鍵營養物質 。
5、動物肝
癥狀：孕婦容易出現生理性貧血 ， 容易患孕期貧血或引起早產 。
建議：各種動物肝鐵含量較高，但一周吃一次即可 。
6、山藥
作用：補腎、對于肺和脾的補益 ， 利于養胎 。
孕婦保胎食譜：
1、安胎鯽魚姜仁湯
營養分析：此湯可以安胎、止吐、醒胃 。對于婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安，有較好的療效;同時，又能增加孕婦的食欲 。制作方法：
①鯽魚去鱗、內臟，洗凈;春砂仁洗凈，瀝干 ， 研末，放入魚肚;生姜去皮，洗凈 ， 切絲，待用 。
②洗凈燉盅，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋 ， 隔水燉2小時，加豬油、精鹽、味精調味 ， 稍燉片刻，即可食用 。
2、艾葉雞蛋湯
食譜原料：艾葉50克，雞蛋2個，白糖適量 。
制作方法：將艾葉加水適量煮湯，打入雞蛋煮熟 ， 放白糖溶化即成 。
適用人群：孕婦 。
健康提示：每日晚睡前服 。溫腎安胎 。適用于習慣性流產 。
【懷孕時，吃這些食物有利于保胎，可以幫助胎兒健康發育？】 希望以上有助于孕媽保胎的食物 ， 能夠幫助到各位孕媽 。
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