很多人都知道懷孕后孕媽需要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，可是很多人卻忽略了一個(gè)個(gè)孕前調(diào)養(yǎng)的問(wèn)題，以為懷孕后才需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 。其實(shí)，孕前的飲食健康也是非常重要的，不但可創(chuàng)造最佳孕育寶寶的環(huán)境，還為以后寶寶的健康聰明加分 。
孕前，孕媽咪們需要把身體的毒素排出，利于胎兒的發(fā)育 。
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孕前排毒：清香豬紅
在孕前，準(zhǔn)孕媽們一定要養(yǎng)血補(bǔ)血，母體貧血對(duì)于胎兒的發(fā)育基礎(chǔ)有一定的影響 ， 女性為陰，豬紅(也就是豬血)在中醫(yī)調(diào)養(yǎng)里可補(bǔ)充人體之陰血 。
食材：豬血500克，姜5克 ， 植物油、料酒、鹽、味精適量;
做法：
1、將豬血切塊，放入開(kāi)水中氽下，撈出濾干水份 ， 姜洗凈切絲備用;
2、鍋內(nèi)放油預(yù)熱后，倒入豬血與料酒、姜、鹽，翻炒片刻，起鍋放味精調(diào)料 ， 即可 。
排毒果汁：香蕉獼猴桃汁
獼猴桃中富含的氨基酸對(duì)孕期有很大幫助，更能避免孕媽咪在孕期便秘的情況 。香蕉中含有可溶性膳食纖維，有助于孕婦的消化 。
食材：獼猴桃3個(gè)，香蕉1根，蜂蜜適量
做法：
1、將獼猴桃和香蕉去皮，切成塊 ， 備用;
2、把切成塊的獼猴桃和香蕉放入榨汁機(jī)中 ， 倒入適量涼開(kāi)水?dāng)嚧颍钩?
【孕前飲食排毒食譜，利于胎兒健康發(fā)育】 3、加入適量的蜂蜜調(diào)勻即可飲用 。
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