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新媽媽產(chǎn)后便秘吃點(diǎn)什么好

生活百科 產(chǎn)后便秘

產(chǎn)后便秘是許多新媽媽都經(jīng)歷過和情況 ， 對于產(chǎn)后便秘，專家提醒最好有飲食來調(diào)理，下面我們就詳細(xì)的來看看，新媽媽產(chǎn)后便秘吃點(diǎn)什么好?
食療方如下：
(1)蔥味牛奶：
牛奶250克 ， 蜂蜜60克，蔥汁少許 。將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開，改用小火煮10余分鐘即可 。能增液潤腸，滑腸通便 。產(chǎn)后便秘者可以選用，對習(xí)慣性便秘者亦有一定效果 。

新媽媽產(chǎn)后便秘吃點(diǎn)什么好

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新媽媽產(chǎn)后便秘吃點(diǎn)什么好
(2)香蜜茶：
蜂蜜65克，香油35毫升 。將香油和蜂蜜混勻，加沸水沖調(diào)服 。早、晚各一次 。能潤腸增液，滑腸通便，對產(chǎn)后腸道津枯便秘者有一定療效 。
(3)紫蘇麻仁粥：
【新媽媽產(chǎn)后便秘吃點(diǎn)什么好】紫蘇子、麻仁20克 ， 粳米200克，白糖30克 。將紫蘇子、麻仁搗爛后加水浸攪，取汁放入鍋內(nèi)，加淘洗干凈的米熬粥食用 。可下氣導(dǎo)滯，潤腸通便，益氣健胃 。適用于產(chǎn)后便秘，由于食療方中加有下氣之紫蘇子 。對兼有腹中氣脹者更為適宜 。
(4) 燉參腸：
海參、豬大腸各200克，黑木耳50克 。蔥、姜各5克 ， 醬油10克，料酒50克 。鍋內(nèi)放入水燒開，將發(fā)好、洗凈、切成條的海參、大腸分別焯一下;將大腸放入鍋內(nèi)加水煮至五分熟 ， 放海參、蔥、姜、料酒、醬油，煮至海參、大腸酥爛后加木耳，再煮至木耳熟時即可 ?？绅B(yǎng)陰清火，益腸通便 。用于產(chǎn)后陰血虛弱、虛火內(nèi)灼、大便燥結(jié)者 。

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