強直性脊柱炎康復(fù)運動有哪些
脊柱是人工作，運動，行走重要的使用部位 。然而人們脊柱部位的疾病發(fā)病率愈來愈高，每天來醫(yī)院解決，咨詢此病的患者很多 。脊柱炎就是其中的典例，強直性脊柱炎起病多為15～30歲的男性，此病的患者們都不能長時間勞累工作 。長時間的站著或者是坐著都會對脊柱有影響 。強直性脊柱炎康復(fù)運動有哪些？
1.呼吸法 。采用仰臥或者坐姿，放松全身 。吸氣 ， 從尾椎開始沿著脊柱向上直到頸椎，呼氣，從頸椎一直向下直到尾椎，仿佛空氣在脊柱上流動 。做到沿脊柱的呼吸，做3~5分鐘 ， 也可以隨時練習(xí)，時間長短不限 。如果感覺到背部有微微地發(fā)熱，注意保暖 。
2.坐姿貓伸展 。采用舒適的坐姿 ， 如果無法坐于地面，也可以坐在椅子上練習(xí) 。兩手支撐于膝蓋上，手掌緊握住膝蓋 。上身盡可能保持正直，平視前方 。吸氣 ， 向前挺胸，頭部自然后仰；呼氣，弓背，收縮胸腹部，伸展頸椎 ， 下巴盡可能內(nèi)收靠近胸骨 。練習(xí)3~5次 。
3.針對強直性脊柱炎，常規(guī)的治療措施包括藥物治療、飲食調(diào)理、運動療法、物理療法等 。但迄今尚缺乏特效的藥物，依靠做瑜伽來輔助治療還是要在專業(yè)的瑜伽老師的指導(dǎo)下才可以做，不要盲目自己做運動，以免進一步損傷了脊柱 。
【強直性脊柱炎康復(fù)運動有哪些】以上就簡單的介紹了強直性脊柱炎康復(fù)運動有哪些的問題 。如果想要疾病得到有效控制最根本的做法還是需要進行正規(guī)有效的治療 。患病之后的護理很重要 ， 正確的護理方式可以使我們盡快的恢復(fù) 。平時的時候飲食方面也是要非常的小心才行的，要合理膳食 。
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