一分鐘可以走幾米
【一分鐘可以走幾米】正常人每分鐘步行速度大約是1米/秒，步距大約60~75厘米，頻率1步半/秒 ， 一分鐘大約60~100米 。PA指南曾經建議：“每位成年人，為健康效益，要確保每周5天 ， 每次至少30分鐘的中等強度運動” 。這個中等強度就是至少3-6MET 。另外PA還建議“更大的運動強度會帶bai更多的健康益處” 。
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