健身多久會出現瓶頸期
【健身多久會出現瓶頸期】短短幾天體重不變并不是瓶頸期，只有健身鍛煉很長時間后體重超過兩周不變化才能稱為瓶頸期，人體21天形成一個習慣，運動能力也是 。瓶頸期其實是一個好的信號，因為這是由身體自然調節機理決定的，要堅信瓶頸期并不可怕 ， 遇到瓶頸時，說明身體已經上升到一定階段 ， 鞏固之后就會有更高層次的發展 。
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