為什么晚上睡覺會兩個小時一醒
【為什么晚上睡覺會兩個小時一醒】
1、這種情況考慮神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導致 ， 建議睡前避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒、茶 。
2、規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯 。飲食宜清淡 ， 少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果 ， 蔬菜和纖維性食物 ， 并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 。
3、可以口服：谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調(diào)理，入睡困難建議口服：地西洋片，另外養(yǎng)成良好的休息習慣，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情 。
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