什么精油有助于睡眠
【什么精油有助于睡眠】
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茉莉精油，佛手柑精油，薰衣草精油 ， 馬郁蘭精油，洋甘菊精油，百里香單方精油 ， 纈草單方精油等都促進睡眠 。大部分單方精油不可以立即采用你的肌膚,但能夠稀釋液后混和基礎油應用 。
單方精油能夠采用你的額頭或手腕子 。
用單方精油弄到1個棉花球,隨后把棉花球放進你的枕頭套里 。
臨睡前洗個熱水澡,少量單方精油加上到水 。
滴少量單方精油在臥房空氣加濕器或蒸氣蒸餾器，當你沒有1個空氣加濕器,能夠考慮到選購1個單方精油擴散器 。
入睡前十多分鐘立即從玻璃瓶吸進 。
混和少量單方精油在溫開水,用純棉毛巾打濕,隨后把濕純棉毛巾敷在前額或頭頸 。
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