亚洲人成电影网站色www两男一女|星空物语mv|买保险套的女要求试用|国产AV综合一区二区A片|波多野结衣加嘞比在线观看|国产精品久久久秋霞1|日本三级带日本三级带黄国产

  1. 首頁 > 生活百科 >

人到中年怎么調(diào)養(yǎng)身體 人到中年如何“養(yǎng)性”

中年

人到中年怎么調(diào)養(yǎng)身體 人到中年如何“養(yǎng)性”

中年人不再像年輕人那樣充滿活力，每次想要都很難控制 ， 也許找不到過去的雄風(fēng) 。與此相對 ， 專家指出，為了保持持持續(xù)的性能力，中年是重要的時期，過了40歲，男女都需要在性方面進(jìn)行維護(hù)和休養(yǎng) 。
人到中年怎么調(diào)養(yǎng)身體 人到中年如何“養(yǎng)性”

文章插圖
對于男性來說，中年時期容易出現(xiàn)疲勞、幸福、精力不足等現(xiàn)象，心理上也容易出現(xiàn)空虛、不自信、不安等問題 。據(jù)北京協(xié)和醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)生李宏軍介紹 ， 由于各種原因的綜合作用，很多中年男性開始受到功能問題的煩惱，最常見的是勃起功能障礙(ED)、前列腺增生 。因此，在性方面 ， 男性應(yīng)該從以下幾個方面進(jìn)行休養(yǎng) 。
性生活規(guī)律不強(qiáng)求 。和諧幸福的性生活有利于健康，中年男性不斷密切夫妻感情，注意性生活的合理性和節(jié)制性 。體力和精力不好的時候，不要勉強(qiáng)過性生活 ， 適當(dāng)減少性生活的次數(shù)，可以保存一定的性能 。
做好男人“特區(qū)”保健 。中年男性要學(xué)會愛護(hù)自己的寶物 。廁所前后要好好洗手 。性生活后也最好用清水洗 。另外，我們應(yīng)該學(xué)會定期檢查生殖器官，如硬結(jié)和局部炎癥 。一旦有問題，我們應(yīng)該及時就診 。
加強(qiáng)保健意識 。中年男性應(yīng)該學(xué)會合理安排工作和休息時間 ， 不要過度勞累和透支體力 。一旦出現(xiàn)高血壓、脂肪肝、糖尿病等，要定期檢查和治療 。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動可以幫助男性保持性欲 。
求得妻子關(guān)愛 。女人是男人健康的守護(hù)神，可以管住男人的胃，督促男人活得更健康，還能在精神上給予關(guān)心 。
對女人而言，40歲后家庭負(fù)擔(dān)明顯減少，性經(jīng)驗(yàn)豐富，可以盡情享受性愛 。但身體受到激素變化的影響，性方面也可能遇到不少問題，如性交痛、性冷淡、得不到快感等 。美國亞利桑那大學(xué)健康科學(xué)中心德韋什·羅伊建議中年女性從以下幾個方面養(yǎng)性 。
正視激素問題 。性交疼痛是許多中年婦女面臨的問題，主要原因是卵巢功能衰退，體內(nèi)雌激素水平下降或不足 。女性可以服用雌激素 ， 增加陰道上皮的厚度和彈性，增加陰道分泌物 。學(xué)會使用潤滑劑，減少性生活中的不適 。
每天泡腳 。女性保持腳的溫暖有助于提高性欲，性高潮的概率也可以從50%提高到80% 。睡覺前用熱水浸泡腳 ， 冬天穿襪子睡覺有助于保暖腳 。
更積極 。40歲之后 ， 男性在性愛中“啟動速度”不如從前，女人應(yīng)予以理解和支持，可以更加主動些 。如果女人感到太累或頭痛，她們應(yīng)該和丈夫好好溝通，不要盲目拒絕 。
每周適量的運(yùn)動有利于性福
性愛中含有語言的要素，但最終不是說話，而是要用身體力量 。行的質(zhì)量如何，關(guān)系到兩人最隱私的幸福 。生命在于運(yùn)動，性需要健康 。那是生命的本源和最高形式 。今天的戀愛和婚姻已經(jīng)把過去害羞的性愛放在里面，沒有健康的體魄，就沒有完美的性愛和完美的婚姻生活 。
在最新的中國夫婦生活調(diào)查中，統(tǒng)計(jì)數(shù)字再次顯示，在夫婦的性愛中 ， 男性占主導(dǎo)權(quán)仍然占主導(dǎo)地位 。所以，作為性愛的主動或主導(dǎo)一方，男人充沛 的體力和靈活的動作就顯得更加重要了 。那么，如何保證完美的性呢？專家們認(rèn)為已婚男人一定要有適量的運(yùn)動 。一般來講，只要每周運(yùn)動2-4次 ， 每次持續(xù)時間 在30-45分鐘，運(yùn)動心率控制在100-124次/分之間 ， 定會在性生活中享受到極大的愉悅 。
【人到中年怎么調(diào)養(yǎng)身體 人到中年如何“養(yǎng)性”】美國性醫(yī)學(xué)專家通過多年的跟蹤調(diào)查證實(shí)，合理的體育運(yùn)動可大大地改善性生活的質(zhì)量和樂趣 ， 不僅可以減少陽痿的發(fā)生，而且可使性欲明顯增強(qiáng) 。
人們對參加運(yùn)動和不參加運(yùn)動的兩組已婚男性進(jìn)行了比較，發(fā)現(xiàn)每周健身、跑步、打網(wǎng)球的男性比不參加健身運(yùn)動的男性高 。其中，80%經(jīng)常運(yùn)動的男性表示，自從他們每周投身2-3次運(yùn)動以來，他們對性生活的信心大大增加 ， 他們的性行為變得更加積極 。鍛煉增強(qiáng)腹部和臀部的肌肉彈性 ， 比以前更容易達(dá)到高潮 。由于力量和速度的平衡 ， 對自己的控制力也大幅度加強(qiáng) ， 自己的性快感時間也明顯延長 。這對增進(jìn)夫妻性生活的快感非常有益 。
體育專家研究表明 ， 適量的健身運(yùn)動能夠協(xié)助人們的性愛愉悅 ， 是因?yàn)樗軌蛘{(diào)節(jié)人體植物神經(jīng)的功能，改進(jìn)內(nèi)分泌系統(tǒng) ， 促進(jìn)大腦垂體分泌激素的功能明顯改善 ， 大腦垂體分泌激素的功能明顯改善，大大提高體內(nèi)男性激素、睪酮含量 。

    推薦閱讀