孕期深夜總是覺得餓，又怕長胖，咋辦？
懷孕之后，半夜總是會餓，好想吃點(diǎn)啥墊補(bǔ)一下下，但是又怕自己會胖 ， 要是有吃了不會發(fā)胖的食物就好了 。好像還真的有哦！
自從懷孕后，從一個(gè)人變成了兩個(gè)人，胃口也變得好了，以前一碗面都吃不完的你，現(xiàn)在吃完竟然只有五分飽 。小嘴巴就根本停不下來，總想吃點(diǎn)什么東西來安慰住它 。尤其是在晚上，經(jīng)常會餓的翻來覆去睡不著，忍無可忍的你只有偷偷到廚房狂吃一頓，看著自己蹭蹭上漲的體重，便又開始擔(dān)心寶寶的健康了 。
其實(shí)，孕媽媽不必如此糾結(jié)，正確的吃，不但不會給身體帶來負(fù)擔(dān)，還會有助于胎兒發(fā)育 。
那么，孕媽在晚上可以吃哪些零食解饞呢？
文章插圖
1、全麥面包
全麥面包質(zhì)地柔軟細(xì)膩，富含膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，助力消化吸收，有利于預(yù)防身體肥胖 。并且膳食纖維能夠讓人較快有飽腹感 ， 間接減少攝取量 。比吃一般的面包更加健康，不會對腸胃造成傷害，比較適合孕媽媽晚上饑餓時(shí)食用 。
2、低脂牛奶
低脂牛奶中所含的脂肪，約是新鮮普通牛奶的50%左右，熱量也較少 ， 適合需要控制飲食的糖尿病患者，或肥胖者以及心血管患者飲用 。所以，孕媽媽在晚上可以適當(dāng)喝一些，既能夠增加飽腹感，又不會發(fā)胖，還能夠促進(jìn)睡眠 。
3、全麥餅干
【孕期深夜總是覺得餓，又怕長胖，咋辦？】 全麥餅干中，所含的脂肪和熱量要比一般餅干低，并且細(xì)細(xì)的咀嚼 ， 還能夠有效緩解孕媽媽晚上肚子饑餓的情況 ， 增加飽腹感，孕媽媽在晚上可以適當(dāng)食用 。
4、燕麥片
孕媽媽可以挑選一些天然的、沒有任何糖類、香精或其他成分的麥片食用 。這樣的麥片，可以讓孕媽媽保持較為充沛的精力，還能降低體內(nèi)膽固醇的水平 。在晚上饑餓時(shí)泡上一杯，能夠馬上趕走饑餓感 。
有了這些健康又營養(yǎng)的小零食，孕媽媽在晚上再也不用擔(dān)心會餓肚子啦，趕緊動(dòng)手囤起來吧 。
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